Jah nu har jeg så endeligt modtaget mit Kreatin, finally..

Men der står på den at jeg skal tage 2gram hver dag, men burde der ikk være en loading fase?

+ Jeg købte 2000g af det.. Så i teorien er der til 1000 dage, det godt 3 år.. Det virker for mig lidt meget mærkeligt..

Og nede i den fandt jeg sårn en lille bitte mikro ske, kan det virkelig passe at jeg kun skal tage så lidt hver dag ?

Læste en artikel hvor der stod loading fasen skulle man tage 15-20g om dagen i ca. en uge, hvor efter man sku skære ned til 3-5g om dagen.. Men der står man kun må tage 2g om dagen på den, og at hvis man skal tage mere skal man have en aftale med en læge..


Det er forresten Bodylab Kreatin

Læs guiden her.

- Der er 2 metoder man kan anvende når man tager kreatin. En metode hvor man loader med 15-20 gram, hvor efter man vedligeholder med 3-5 gram om dagen, eller en metode hvor man springer loading fasen over, og går direkte til vedligeholdelsesfasen på 3-5 gram. Da de fleste er interesseret i at opnå en effekt hurtigst muligt, så anbefaler vi at man anvender loading metoden. På den måde skal man ikke gå og vente utålmodigt i adskillige uger, før effekten indtræder.

Omkring dosering: Det der står på bøtten er noget der skal stå i henhold til dansk lovgivning. De fleste anvender dog kreatin som denne artikel foreslår:

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Den lille måleske indeholder ca. 2 gram med top.

Rettede lige i min første post inden jeg så hvad du havde skrevet.. Har læst den artikel .. men skal jeg blot se bort fra hvad der står på bøtten så ?

Og bliver det ulovligt for mig hvis jeg tager mere ?

Znuggi skrev:Rettede lige i min første post inden jeg så hvad du havde skrevet.. Har læst den artikel .. men skal jeg blot se bort fra hvad der står på bøtten så ?

Ja.

Znuggi skrev:Rettede lige i min første post inden jeg så hvad du havde skrevet.. Har læst den artikel .. men skal jeg blot se bort fra hvad der står på bøtten så ?

Og bliver det ulovligt for mig hvis jeg tager mere ?

DU skal ikke kigge på bytten, men se artiklerne på siden... og nej, det er ikke ulovlig

Znuggi skrev:Rettede lige i min første post inden jeg så hvad du havde skrevet.. Har læst den artikel .. men skal jeg blot se bort fra hvad der står på bøtten så ?

Ja

Znuggi skrev:Og bliver det ulovligt for mig hvis jeg tager mere ?

Nej


/Kirk

Super mange tak alle sammen for de hurtige svar .. Nu har jeg vist helt styr på det !

Znuggi skrev:Jah nu har jeg så endeligt modtaget mit Kreatin, finally..

Men der står på den at jeg skal tage 2gram hver dag, men burde der ikk være en loading fase?

+ Jeg købte 2000g af det.. Så i teorien er der til 1000 dage, det godt 3 år.. Det virker for mig lidt meget mærkeligt..

Og nede i den fandt jeg sårn en lille bitte mikro ske, kan det virkelig passe at jeg kun skal tage så lidt hver dag ?

Læste en artikel hvor der stod loading fasen skulle man tage 15-20g om dagen i ca. en uge, hvor efter man sku skære ned til 3-5g om dagen.. Men der står man kun må tage 2g om dagen på den, og at hvis man skal tage mere skal man have en aftale med en læge..


Det er forresten Bodylab Kreatin

Håber at du ik har tænkt dig at indtag kreatin i mere end 3 måneder...

Lithium skrev:

curls skrev:

Znuggi skrev:Jah nu har jeg så endeligt modtaget mit Kreatin, finally..

Men der står på den at jeg skal tage 2gram hver dag, men burde der ikk være en loading fase?

+ Jeg købte 2000g af det.. Så i teorien er der til 1000 dage, det godt 3 år.. Det virker for mig lidt meget mærkeligt..

Og nede i den fandt jeg sårn en lille bitte mikro ske, kan det virkelig passe at jeg kun skal tage så lidt hver dag ?

Læste en artikel hvor der stod loading fasen skulle man tage 15-20g om dagen i ca. en uge, hvor efter man sku skære ned til 3-5g om dagen.. Men der står man kun må tage 2g om dagen på den, og at hvis man skal tage mere skal man have en aftale med en læge..


Det er forresten Bodylab Kreatin

Håber at du ik har tænkt dig at indtag kreatin i mere end 3 måneder...

Hvad sker der ved indtag over tre måneder ?

Intet - Men man anbefaler at køre cyklusser af et par måneder, og så holde ca. en måneds pause, for at kroppen ikke skal "vænne" sig til kreatinen, således at effekten reduceres.

Lithium skrev:

MC skrev:

Lithium skrev:

curls skrev:

Znuggi skrev:Jah nu har jeg så endeligt modtaget mit Kreatin, finally..

Men der står på den at jeg skal tage 2gram hver dag, men burde der ikk være en loading fase?

+ Jeg købte 2000g af det.. Så i teorien er der til 1000 dage, det godt 3 år.. Det virker for mig lidt meget mærkeligt..

Og nede i den fandt jeg sårn en lille bitte mikro ske, kan det virkelig passe at jeg kun skal tage så lidt hver dag ?

Læste en artikel hvor der stod loading fasen skulle man tage 15-20g om dagen i ca. en uge, hvor efter man sku skære ned til 3-5g om dagen.. Men der står man kun må tage 2g om dagen på den, og at hvis man skal tage mere skal man have en aftale med en læge..


Det er forresten Bodylab Kreatin

Håber at du ik har tænkt dig at indtag kreatin i mere end 3 måneder...

Hvad sker der ved indtag over tre måneder ?

Intet - Men man anbefaler at køre cyklusser af et par måneder, og så holde ca. en måneds pause, for at kroppen ikke skal "vænne" sig til kreatinen, således at effekten reduceres.

Udemærket, vil jeg så opleve et styrkefald, når pausen indledes, på samme måde som den stigning der fandt sted da jeg startede cyklussen ?

Jeg har ikke oplevet styrkefald....
MEN, man tænker hele tiden på, at man ikke lænegere kører kreatin...træls
Det gør jeg i hvertfald...