BIF64 skrev:Hej.
Jeg er i 3. uge i min styrketræning, så er ny i faget. Jeg har kørt B2B indtil nu, men kan efterhånden se, at tiden passer bedre til 3 gange om ugen, end de 4 i B2B. Jeg fandt så dette link: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ygning-med

Er det 100 % tilstrækkeligt at køre mandag, onsdag og fredag?
Er der evt. nogle ting I vil tilføje til et program som dette?

Active skrev:

BIF64 skrev:Hej.
Jeg er i 3. uge i min styrketræning, så er ny i faget. Jeg har kørt B2B indtil nu, men kan efterhånden se, at tiden passer bedre til 3 gange om ugen, end de 4 i B2B. Jeg fandt så dette link: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ygning-med

Er det 100 % tilstrækkeligt at køre mandag, onsdag og fredag?
Er der evt. nogle ting I vil tilføje til et program som dette?

Det er 100p tilstrækkeligt, hvis jeg var ny så ville jeg endda droppe curls og fransk press .

BIF64 skrev:

Active skrev:

BIF64 skrev:Hej.
Jeg er i 3. uge i min styrketræning, så er ny i faget. Jeg har kørt B2B indtil nu, men kan efterhånden se, at tiden passer bedre til 3 gange om ugen, end de 4 i B2B. Jeg fandt så dette link: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ygning-med

Er det 100 % tilstrækkeligt at køre mandag, onsdag og fredag?
Er der evt. nogle ting I vil tilføje til et program som dette?

Det er 100p tilstrækkeligt, hvis jeg var ny så ville jeg endda droppe curls og fransk press .

Fedt, fedt!
Så du vil bare skrælle dem fra og ikke tilføje noget?
Hvad med rækkefølgen for optimal energiniveau? Tænker at køre squat først i hvert fald, og derefter bænkpres da det er to øvelser der trods alt er noget krævende.

Active skrev:

BIF64 skrev:

Active skrev:

BIF64 skrev:Hej.
Jeg er i 3. uge i min styrketræning, så er ny i faget. Jeg har kørt B2B indtil nu, men kan efterhånden se, at tiden passer bedre til 3 gange om ugen, end de 4 i B2B. Jeg fandt så dette link: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ygning-med

Er det 100 % tilstrækkeligt at køre mandag, onsdag og fredag?
Er der evt. nogle ting I vil tilføje til et program som dette?

Det er 100p tilstrækkeligt, hvis jeg var ny så ville jeg endda droppe curls og fransk press .

Fedt, fedt!
Så du vil bare skrælle dem fra og ikke tilføje noget?
Hvad med rækkefølgen for optimal energiniveau? Tænker at køre squat først i hvert fald, og derefter bænkpres da det er to øvelser der trods alt er noget krævende.

Ja, jeg har aldrig rigtigt benyttet mig af isolationsøvelser til armene, og det er nu gået fint. Basisøvelser er nøglen i specielt et fullbody program

Jeg vill personligt gøre sådan her med rækkefølgen:

1.Squat
2.Bænk
3.Dødløft

Dødløft er nok den mest krævende øvelse ihvertfald for min vedkommende, så den kan du også vælge først at køre.