Hej alle, har kigget på bodylabs hst program og synes det ser interessant ud.
Men forstår ikke helt den excel fil der. hvis vi siger mit maks RM5 i bænk er 100, så vil den ha at jeg kører 15reps med 60 den første dag?? kan det godt passe, synes bare det lyder underligt ;)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1080
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Følg bodybuilding.dk på
Bodylabs HST hjælp..
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 28. okt 2012, 18:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Man plejer at køre det således:
Uge 1-2: 15 reps
Uge 3-4: 10 reps
Uge 5-6: 5 reps
Uge 7-8: 5 excentrisk reps
Uge 1-2: 15 reps
Uge 3-4: 10 reps
Uge 5-6: 5 reps
Uge 7-8: 5 excentrisk reps
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
