Jeg fik en meget fin forklaring om hvordan jeg kunne øge min muskel-masse af jbh0007, desværre tror jeg ikke at jeg tør at bruge alternativet BULK, men jeg vil stræbe efter at spise sundt og træne med tunge løft. -Det hjælper da?

Han nævnte også at jeg skulle anvende protein og kreatin, (Så hvis du lige ser det her jbh0007, så kan du jo måske lige hjælpe) troede først jeg skulle bruge Bodylab Whight Gainer...

Men spørgsmålet er:

Hvilket/hvilke produkt(er) skal jeg anskaffe mig på bodyshoppen??? Og hvordan og hvornår vil i anbefale at jeg bruger disse produkter? Vil meget gerne have de præcise produkter...

("mig": 60,5 kg, 173-174 cm og jeg er 16)

(Vil også meget gerne have nogle forskellige synsvinkler på det, hvis folk har tid til at skrive deres mening )

På forhånd _Tak_

Bodylabs produkter er gode. Der er sparet på dekorationen (bøtten og design på bøtten) så kvaliteten er supergod til billige penge. Køb Bodylab Whey 80 2kg eller hvis du er rig, 5 kg

Hvis du vil eller allerede spiser sundt og får masser af protein gennem kosten, behøves du nok kun tage en 30-40 gram blandet op med mælk eller andet lige efter træningen.

Ellers kan du med fordel tage lidt om morgenen og inden du skal sove på de dage, hvor du ikke træner.

Især da du ikke vil kører desideret BULK, ville jeg helt sikker købe noget protein (som jakob har nævnt), samme med kraetin fra Bodylab eller lign - Den billige Bodylab er helt OK.

Tag 30-60 gram protein om dagen afhængig af dit øvrige indtag af mad(her skal hovedvægten ligge).

Kreatin: start med 20 gram i 7 dage og forsæt så med 5 g. i et par måneder og hold så pause.

Fik jeg skræmt dig væk fra Bulk da du så mine billeder - he, he ! (mindre bulk kan også gør det) - det tog lige overhånd for mig !

Kan godt følge dig, og du kan også godt få gode resultater uden, bare man kører tungt nok, fornuftig mad samt hvile !

God træning !

[quote="jbh0007"]Især da du ikke vil kører desideret BULK, ville jeg helt sikker købe noget protein (som jakob har nævnt), samme med kraetin fra Bodylab eller lign - Den billige Bodylab er helt OK.

Godt så

kan vi ikke lige få forklaret ordet BULK
Jeg vil gerne være med i kodeklubben

Jelly 82

BULK vil sige, at du spiser mere end du forbrænder i løbet af en dag. Dvs. du tager på. Dette gøres som regel altid i Off-season (efterår, vinter) og du begynder så at cutte lige inden sommeren kommer, så du har meget muskelmasse og intet fedt om sommeren.

Tror ikke du skal være bange for at smide lidt masse på din spæde drengekrop! 8)