Bog: Designing resistance....

Hej

hvad mener i (dem der har læst den) om bogen:

Designing resistance training programs

Skrevet af: Steven J. Flech og William J. Kramer

Det er noget tid siden jeg læste den, men mener ikke der var så meget nyt i den. De bruger vist noget af den som pensum i fitness/styrketræning på idrætsstudierne rundt omkring. Men jo, der står masser af gode ting i den og det bliver forklaret og beskrevet godt, men hvis man har en god portion basisviden så får man ikke så meget ud af det. Indimellem er der et par rigtigt gode pointer og er var da også nogle ting jeg ikke vidste, men de få ting jeg lærte var ikke ret meget i forhold til den tid det tog at læse.

Der var et par afsnit som jeg ikke gad læse, det med gravide og børns syrketræning, så det kan jeg ikke udtale mig om.

Tror den er lidt for basis til dig CJ

Iøvrigt så handler den hovedsageligt om hvordan man laver træningsprogrammer der har overførlighed til forskellige sportsgrene, altså analyserer bevægelserne i eksempelvis håndbold og laver nogle øvelser der vil hjælpe på de bevægelser, og dermed gøre personen bedre til håndbold. Der er ikke så meget omkring træning for hverken hypertrofi eller styrke. Det er næsten kun funktionel træning i forhold til diverse sportsgrene.

Bog: Designing resistance....

Brugere online