Er startet til boksning for nylig, og her var der en fyr, som mente at man ved at gå til boksning reducerede sin muskelmasse i væsentlig grad!!!
Er dette korrekt, og hvis ja, hvorfor?
takker...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1194
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1192
Følg bodybuilding.dk på
Boksnings effekt på muskelmásse
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 21. nov 2006, 21:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sådan kan man ikke bare stille det op.
Men boksning er en meget hård sport hvor man forbrænder rigtigt mange kcal. under et træningspas. Og hvis dette medfører at du derved kommer i et større dagligt kcal. underskud så kan det 'rive' noget af din muskelmasse af.
For at minimere skaden ved at bokse skal du således sørge for at få dækket de forbrændte kcal. ind.
Men boksning er en meget hård sport hvor man forbrænder rigtigt mange kcal. under et træningspas. Og hvis dette medfører at du derved kommer i et større dagligt kcal. underskud så kan det 'rive' noget af din muskelmasse af.
For at minimere skaden ved at bokse skal du således sørge for at få dækket de forbrændte kcal. ind.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1118
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 22:54
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis du ikke spiser ordentligt så ja...
Du forbrænder en masse kcal, når du bokser og bevægere dig...
Dvs. at hvis du spiser mindre kcal end du forbrænder, så mister du muskelmasse og fedt...
Men sørger du for at spise 2-2,5 gr. protein pr. kropsvægt og har et kalorie "kcal" overskud, så taber du ikke masse
Du forbrænder en masse kcal, når du bokser og bevægere dig...
Dvs. at hvis du spiser mindre kcal end du forbrænder, så mister du muskelmasse og fedt...
Men sørger du for at spise 2-2,5 gr. protein pr. kropsvægt og har et kalorie "kcal" overskud, så taber du ikke masse
Abraham Lincoln
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 20. maj 2006, 20:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ok mange tak for de hurtige svar...
Hvad er bedst en banan før træning eller efter træning?
Eller protein bar for den sags skyld...
Hvad er bedst en banan før træning eller efter træning?
Eller protein bar for den sags skyld...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 21. nov 2006, 21:05
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bananen under, og protein bar efter... 
Abraham Lincoln
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 20. maj 2006, 20:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vand under træningen, med mindre den varer mere end 1½ time. Efter træning 3x gram prot, og 6x sukker.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1437
- Tilmeldt: 2. apr 2006, 17:46
- Træner her: Performance Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (13)
- Kostplan: Vis kostplan
R0mme1 skrev:Vand under træningen, med mindre den varer mere end 1½ time. Efter træning 3x gram prot, og 6x sukker.
Ang. vandet, gælder det også for styrketræning? - hvis ja, hvilken betydning har det så, hvis man fx træner mellem 1½ og 2 timer?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1731
- Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 98.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
