Bollehåndtag

jeg har det som man kalder for bollehåndtag altså fedt på hofterne, ville gerne vide om der er nogen der har nogle øvelser der kan få dem væk.

Chrean skrev:jeg har det som man kalder for bollehåndtag altså fedt på hofterne, ville gerne vide om der er nogen der har nogle øvelser der kan få dem væk.

Kør 1-12mdr af den her: 500kcal kalorieunderskud hver dag.

Hvis du ikke kender øvelsen vil jeg foreslå artikler om kost her eller dem af jørgen storm på http://www.(link slettet) ;)

Man kan simpelthen ikke punkt forbrænde, men mit råd, er tunkstyrketræning, masser af squat dl, og andre basis øvelser i centeret, da de giver højere forbræning end Isoøvelser, og så er det bare igang med cardioen, og drik evt en liter grøn the, hverdag.. Det sætter din forbræning op.. Men ikke det der man køber i breve, rigtig the

Er helt enig med søren forresten.. Cardio vil jeg også mene vil kunne hjælpe, dog vigtigt (hvis ikke vigtigst), at du har styr på din kost, hvis du bare vil smide lidt fedt

Som det foreslås så besøg lige artikelsektionen.. :wink:

Derudover er kosten essientiel når vi snakker cut..

1 liter grøn the? :b
hvad det..

Bollehåndtag

Brugere online