BOR i stedet for Pullups?

Har fået nyt arb og skal ud at sejle. Der er meget begrænsede træningsmuligheder.

Ville bare høre om i mener BOR fuldt ud kan erstatte pull/chinups?

Ben er en helt anden historie. Gys og gru.... Noget med lunges i stedet for squats osv...

Ja, bor kan godt erstatte pull ups hvis der ikke er andre muligheder

det vil selvfølgelig betyde at hvis du fx havde 4 sæt bor og 4 sæt pull ups før, så skal du have 8 sæt bor

Jo jo har skam tænkt mig at holde volumen. Er bare stærkere i chins og pulls end BOR så bliver bare i tvivl om den er helt så god. Men den rammer self lidt mere all-round...

Et eller andet sted på det skib må der da være en kant, eller lignende, som du kan trække dig op i. Pull-ups kan laves næsten alle steder, hvis man bare er lidt kreativ

mic skrev:Et eller andet sted på det skib må der da være en kant, eller lignende, som du kan trække dig op i. Pull-ups kan laves næsten alle steder, hvis man bare er lidt kreativ

Hele jobsamtalen, gik vi en rundtur på skibet og det eneste jeg kiggede efter, var noget at hænge i. Hjerneskadet. Men ja det er nok bare kreativiteten det kniber med...

I min tid som sømand fastmonterede jeg to skruetvinge oppe under skottet og kunne lave pull-ups på den måde. Med tiden finder du på kreative løsninger, trust me. Det er i øvrigt lort at træne i høj sø, kan jeg fortælle dig :lol:

Kan du ikke anskaffe dig en chinup bar ala denne : http://www.bodyman.dk/shop/iron-gym-sta ... 6396p.html - der må da være nogle åbninger hvor du kan smide denne på

Et horisontalt træk kan ikke fuldt ud erstatte et vertikalt træk.

Derudover synes jeg, at Andersbr's idé lyder som en god løsning på dit problem :drink:

BOR i stedet for Pullups?

Brugere online