Hej bodybuilding dk

Jeg er 18 år og har trænet i godt 2 år. Nu her op til sommersæsonen er jeg begyndt at gå mere op i hvad jeg spiser for at kunne cutte ordenligt ned. Jeg spiser 3 æg med 50g havregryn til morgenmad og 125g pasta (vejet før kogning selfølgelig) med 140g tun til middag. Problemet er, at, som titlen antyder, jeg stadig bor hjemme hos min mor, fordi jeg går på gymnasiet. Det som er i det er, at jeg kan ikke rigtigt bestemme hvad hun skal lave til aftensmad og derfor kan det være et problem at finde ud af om jeg får det jeg skal have eller for meget. Jeg kunne godt veje maden, men tag eksempelvis svensk pølseret eller gryderet eller lignende - her bliver det småproblematisk. Jeg vil, som alle, vildt gerne fremad i træningen, og derfor er mit spørgsmål så:

Har nogen nogle gode idéer til hvordan jeg sikrer mig at jeg ikke får for meget eller for lidt mad når jeg ikke kan bestemme aftensmaden og bør jeg overhovedet gå op i det her? Bør jeg bare sikre mig at få mine proteiner og være ligeglad med resten?

Jeg håber i kan hjælpe mig med at løse problemet på den ene eller anden måde!

Jeg tilpasser mine andre måltider for at træningen og kosten ikke skal gå ud over min kæreste. Hun har jo ikke samme passion som jeg, og jeg synes det ville være strengt at trække mine kostvaner ned over hovedet på hende. Desuden ville det blive for dyrt at lave to forskellige retter til aftensmad hver dag.
Det er primært en udfodring, når man cutter, men det behøver (på mit niveau) heller ikke være helt nøjagtigt. Hvis jeg skulle stille op i bb, ville det i en periode være nødvendigt at leve efter en streng diæt og så skulle det som nok gå, men det er ikke relevant.
Med din alder, er der heller ikke noget i vejen for at vente med den slags til om et par år, hvor du er flyttet hjemmefra og selv kan bestemme.

Så bare tag den med ro og tæl dine kcal og makroer så nøjagtigt, som du nu kan komme til.

Bosse101 skrev:Jeg tilpasser mine andre måltider for at træningen og kosten ikke skal gå ud over min kæreste. Hun har jo ikke samme passion som jeg, og jeg synes det ville være strengt at trække mine kostvaner ned over hovedet på hende. Desuden ville det blive for dyrt at lave to forskellige retter til aftensmad hver dag.
Det er primært en udfodring, når man cutter, men det behøver (på mit niveau) heller ikke være helt nøjagtigt. Hvis jeg skulle stille op i bb, ville det i en periode være nødvendigt at leve efter en streng diæt og så skulle det som nok gå, men det er ikke relevant.
Med din alder, er der heller ikke noget i vejen for at vente med den slags til om et par år, hvor du er flyttet hjemmefra og selv kan bestemme.

Så bare tag den med ro og tæl dine kcal og makroer så nøjagtigt, som du nu kan komme til.

Super, tak for dit svar Det var rart at høre fra en anden at det godt kan lade sig gøre sådan!

kunne ikke være mere enig. Slap af og nyd din mors mad og nyd din mor gider lave mad til dig.

Mors mad er den mad man bliver stor og stærk af.

Hvis ikke du skal stille op osv, så slap du bare af og ja, tæl dine makro, således du har en indikation af, hvad du får ind i løbet af dagen.

du kunne jo også lave mad til dig og din mor et par gange om ugen .

Liverpool skrev:kunne ikke være mere enig. Slap af og nyd din mors mad og nyd din mor gider lave mad til dig.

Mors mad er den mad man bliver stor og stærk af.

Hvis ikke du skal stille op osv, så slap du bare af og ja, tæl dine makro, således du har en indikation af du får ind i løbet af dagen.

du kunne jo også lave mad til sig og din mor et par gange om ugen .

Jeg kunne måske godt tænke mig at stille op på et tidspunkt, men det bliver måske noget jeg går efter i mit sabbatår når jeg er flyttet hjemmefra så ja indtil videre er det nok bare at nyde at være herhjemme Jeg er glad for dit svar!

Triveo skrev:

Liverpool skrev:kunne ikke være mere enig. Slap af og nyd din mors mad og nyd din mor gider lave mad til dig.

Mors mad er den mad man bliver stor og stærk af.

Hvis ikke du skal stille op osv, så slap du bare af og ja, tæl dine makro, således du har en indikation af du får ind i løbet af dagen.

du kunne jo også lave mad til sig og din mor et par gange om ugen .

Jeg kunne måske godt tænke mig at stille op på et tidspunkt, men det bliver måske noget jeg går efter i mit sabbatår når jeg er flyttet hjemmefra så ja indtil videre er det nok bare at nyde at være herhjemme Jeg er glad for dit svar!

Er glad for du kunne bruge det til noget. Nogen gange skal man passe på, ikke at tænke for meget over hvad man spiser. Bare man får rigeligt mad og sundt mad. Omvendt skal man selvfølgelig tænke over det, så det er en balance man skal finde. Man skal bare ikke gøre det sværere og mere besværligt end det er og huske at nyde sin hverdag.

Min holdning er at,: ''hvis du har lyst til en øl så drik en øl, men så tilpas resten af din dag og kost'' . Det ødelægger ikke din træning med mors mad, tværtimod og husk at man skal nyde livet .

Det lyder til du har styr på at få sund og god kost. Så fyr den af med mors kød gryder .

Hvordan er formen nu?

Liverpool skrev:

Triveo skrev:

Liverpool skrev:kunne ikke være mere enig. Slap af og nyd din mors mad og nyd din mor gider lave mad til dig.

Mors mad er den mad man bliver stor og stærk af.

Hvis ikke du skal stille op osv, så slap du bare af og ja, tæl dine makro, således du har en indikation af du får ind i løbet af dagen.

du kunne jo også lave mad til sig og din mor et par gange om ugen .

Jeg kunne måske godt tænke mig at stille op på et tidspunkt, men det bliver måske noget jeg går efter i mit sabbatår når jeg er flyttet hjemmefra så ja indtil videre er det nok bare at nyde at være herhjemme Jeg er glad for dit svar!

Er glad for du kunne bruge det til noget. Nogen gange skal man passe på, ikke at tænke for meget over hvad man spiser. Bare man får rigeligt mad og sundt mad. Omvendt skal man selvfølgelig tænke over det, så det er en balance man skal finde. Man skal bare ikke gøre det sværere og mere besværligt end det er og huske at nyde sin hverdag.

Min holdning er at,: ''hvis du har lyst til en øl så drik en øl, men så tilpas resten af din dag og kost'' . Det ødelægger ikke din træning med mors mad, tværtimod og husk at man skal nyde livet .

Det lyder til du har styr på at få sund og god kost. Så fyr den af med mors kød gryder .

Hvordan er formen nu?

Det lyder som noget jeg kan leve efter ;) Det kommer an på hvad du mener med formen?

Triveo skrev:
Hej bodybuilding dk

bla bla bla... men tag eksempelvis svensk pølseret eller... bla bla bla

Lyt til de andre. Men spis især mere svensk pølseret. Specielt lavet af din mor. Mere. Spis!

Triveo skrev:Hej bodybuilding dk

Jeg er 18 år og har trænet i godt 2 år. Nu her op til sommersæsonen er jeg begyndt at gå mere op i hvad jeg spiser for at kunne cutte ordenligt ned. Jeg spiser 3 æg med 50g havregryn til morgenmad og 125g pasta (vejet før kogning selfølgelig) med 140g tun til middag. Problemet er, at, som titlen antyder, jeg stadig bor hjemme hos min mor, fordi jeg går på gymnasiet. Det som er i det er, at jeg kan ikke rigtigt bestemme hvad hun skal lave til aftensmad og derfor kan det være et problem at finde ud af om jeg får det jeg skal have eller for meget. Jeg kunne godt veje maden, men tag eksempelvis svensk pølseret eller gryderet eller lignende - her bliver det småproblematisk. Jeg vil, som alle, vildt gerne fremad i træningen, og derfor er mit spørgsmål så:

Har nogen nogle gode idéer til hvordan jeg sikrer mig at jeg ikke får for meget eller for lidt mad når jeg ikke kan bestemme aftensmaden og bør jeg overhovedet gå op i det her? Bør jeg bare sikre mig at få mine proteiner og være ligeglad med resten?

Jeg håber i kan hjælpe mig med at løse problemet på den ene eller anden måde!

Du er 18, så du må vel få penge et eller andet sted fra som du selv kan købe mad for og tilbrede som det passer dig.

Træn mere, folk der træner meget kan bedre slippe fra suboptimal kost

Poul Haacker skrev:Træn mere, folk der træner meget kan bedre slippe fra suboptimal kost

Tak Poul, nu har jeg det bedre med den Peking Duck jeg åd i går.

A Menace To Chicken skrev:

Poul Haacker skrev:Træn mere, folk der træner meget kan bedre slippe fra suboptimal kost

Tak Poul, nu har jeg det bedre med den Peking Duck jeg åd i går.

Hvor får man en anstændig Peking Duck i KBH?

SoS skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Poul Haacker skrev:Træn mere, folk der træner meget kan bedre slippe fra suboptimal kost

Tak Poul, nu har jeg det bedre med den Peking Duck jeg åd i går.

Hvor får man en anstændig Peking Duck i KBH?

China Garden, Søborg Hovedgade. Hyggeligt sted, rar betjening, tålelige priser og rigtig god æde. Jeg er kommet der med jævne mellemrum i over tyve år.

Kan man ikke få Peking Duck som en del af de fleste kinesiske buffeter? Jeg spørg da jeg i går selv indtog store mængder kinesisk buffet, men bare øste op i stedet for at læse hvad jeg spiste.

katouler skrev:Kan man ikke få Peking Duck som en del af de fleste kinesiske buffeter? Jeg spørg da jeg i går selv indtog store mængder kinesisk buffet, men bare øste op i stedet for at læse hvad jeg spiste.

Peking and tages meget seriøst, og vil korrekt tilberedt være lysår fra typiske kinesiske buffeter. Steamed buns eller pandekager, lidt hoisin sauce, agurk, forårsløg. Og det er det.

Første gang jeg spiste Peking Duck, for nogenogtyve år siden på China Garden, måtte tjeneren lære mig hvordan man arrangerede ingredienserne på pandekagen og spiste den med pindene. Det havde hun enormt meget sjov med, og jeg lærte det endda til sidst. Siden da har jeg været helt solgt på The Duck That Is Of The Pekingise Variety.

Det smager ufattelig mam, kan varmt anbefales.

Deres Peking Soup er også fantastisk, spicy og tung på den helt rigtige måde. Selvfølgelig serveret med en glohed, dejligt klæg dampet risbolle.