BOR VS T-BAR

Hvad sys i er bedst BOR BB eller T-BAR ? Og hvad er EMG´en på de to? Jeg træner begge to, men mest BOR BB. Sys mine ben kommer i vejn, når jeg laver BOR. Laver jeg den forkert? eller skal den bare ramme ens lår. Kan helt klart bedst lig T-BAR den er for nioce

Morux skrev:Hvad sys i er bedst BOR BB eller T-BAR ? Og hvad er EMG´en på de to? Jeg træner begge to, men mest BOR BB. Sys mine ben kommer i vejn, når jeg laver BOR. Laver jeg den forkert? eller skal den bare ramme ens lår. Kan helt klart bedst lig T-BAR den er for nioce

BOR skulle meget gerne ikke ramme dine lår

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Thomas Vestergaard skrev:
Morux skrev:Hvad sys i er bedst BOR BB eller T-BAR ? Og hvad er EMG´en på de to? Jeg træner begge to, men mest BOR BB. Sys mine ben kommer i vejn, når jeg laver BOR. Laver jeg den forkert? eller skal den bare ramme ens lår. Kan helt klart bedst lig T-BAR den er for nioce

BOR skulle meget gerne ikke ramme dine lår http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Jeg har aldrig sagt noget om at ramme, de kommer i vejen. Skidet går i ryggen. Men stangen rammer mine lår på vej ned

HVis den rammer dine lår på vej ned i løftet, er det jo bare at bøje sig lidt mere fremover. Hvilken øvelse der er bedst er svært at sige, men variation er selvfølgelig en god ting i forbindelse med hypertrofi. Jeg er selv lige blevet rigtig glad for yates :wink:

T-bar ftw! Bryder mig ikke om BOR, laver den sjældent. Primært yates og t-bar/corner. T-bar er desuden Ronnie Colemans yndlings row

Morux skrev:
Thomas Vestergaard skrev:
Morux skrev:Hvad sys i er bedst BOR BB eller T-BAR ? Og hvad er EMG´en på de to? Jeg træner begge to, men mest BOR BB. Sys mine ben kommer i vejn, når jeg laver BOR. Laver jeg den forkert? eller skal den bare ramme ens lår. Kan helt klart bedst lig T-BAR den er for nioce

BOR skulle meget gerne ikke ramme dine lår http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Jeg har aldrig sagt noget om at ramme, de kommer i vejen. Skidet går i ryggen. Men stangen rammer mine lår på vej ned

Arh sorry

Men ja.. det er vel bare at komme lidt længere frem

t-bar er helt sikkert best syns jeg

Thomas Vestergaard skrev:
Morux skrev:
Thomas Vestergaard skrev:
Morux skrev:Hvad sys i er bedst BOR BB eller T-BAR ? Og hvad er EMG´en på de to? Jeg træner begge to, men mest BOR BB. Sys mine ben kommer i vejn, når jeg laver BOR. Laver jeg den forkert? eller skal den bare ramme ens lår. Kan helt klart bedst lig T-BAR den er for nioce

BOR skulle meget gerne ikke ramme dine lår http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Jeg har aldrig sagt noget om at ramme, de kommer i vejen. Skidet går i ryggen. Men stangen rammer mine lår på vej ned

Arh sorry Men ja.. det er vel bare at komme lidt længere frem

Kan også være du skal strække dine ben noget mere?! Har selv lavet den et par gange, hvor jeg bukker for meget i benene og derfor kommer til at køre på mine knæ! #-o

Jeg har kun prøvet T-Bar rows et par gange, da jeg er bange for at stangen vipper, selvom jeg eftertrykkeligt har prøvet at få den til at være stabil i et hjørne.

T-Bar rows er helt sikkert den bedste row-variant til at ramme øvre ryg - især trapezius og rhomboids. Bare tjek Ronnie :mrgreen:

BOR VS T-BAR

Brugere online