hjarsoe skrev:dengang jeg selv var halv punk og 110% skater.

Åhhhh du er også så meget SVea approved I mine unge dage var jeg 30% punker og 75% skater I dag er jeg lidt af det hele. Dog har skatepunk stadig en stor plads i mit hjerte. I særdeleshed svenske bands synes jeg gør det ret godt på den front!!

Jeg tror du er en good kid. Jeg kan godt lide dig Måske vil jeg en dag e-adoptere dig

.. hvis bare jeg havde kunnet stå på et skateboard, så havde jeg også været skaterpunk!

SVea skrev:

hjarsoe skrev:dengang jeg selv var halv punk og 110% skater.

Åhhhh du er også så meget SVea approved I mine unge dage var jeg 30% punker og 75% skater I dag er jeg lidt af det hele. Dog har skatepunk stadig en stor plads i mit hjerte. I særdeleshed svenske bands synes jeg gør det ret godt på den front!!

Jeg tror du er en good kid. Jeg kan godt lide dig Måske vil jeg en dag e-adoptere dig

Nu forstår jeg godt hvorfor menace, kalder dig svea-sweetness

A Menace To Chicken skrev:

.. hvis bare jeg havde kunnet stå på et skateboard, så havde jeg også været skaterpunk!

Jeg stoppede helt med at skate, da min lillebror blev way better than me.
Til gengæld owner jeg alt og alle herovre så snart det handler om cykling

hjarsoe skrev:

A Menace To Chicken skrev:

.. hvis bare jeg havde kunnet stå på et skateboard, så havde jeg også været skaterpunk!

Jeg stoppede helt med at skate, da min lillebror blev way better than me.
Til gengæld owner jeg alt og alle herovre så snart det handler om cykling

... så er du en øøh... cyclepunk?

Findes det ?!?

Well, nu gør det.

En dag vil du blive kendt, som THE CYCLEPUNK OF THE BALTIC SEA, WHO CONQUERED THE WORLD !!!

A Menace To Chicken skrev:

hjarsoe skrev:

A Menace To Chicken skrev:

.. hvis bare jeg havde kunnet stå på et skateboard, så havde jeg også været skaterpunk!

Jeg stoppede helt med at skate, da min lillebror blev way better than me.
Til gengæld owner jeg alt og alle herovre så snart det handler om cykling

... så er du en øøh... cyclepunk?

Findes det ?!?

Well, nu gør det.

En dag vil du blive kendt, som THE CYCLEPUNK OF THE BALTIC SEA, WHO CONQUERED THE WORLD !!!

me like that name

Dog har jeg rykket mig mere hen imod basement rock n' roll og metal. Men der er selvfølgelig altid, nogen bands der hænger fast.

LittleNinja skrev:Tillykke med den nye log titel (:

takker
-For mig er det dog en logbog

The one with the comeback

Så er han tilbage på landevejene Tilbage for at gøre bilisternes dag til et helved. Tilbage for at træne sig selv ihjel. Eller næsten da

Dagens træning var helt igennem fantastisk. Ikke lige den mest effektive måske, men en meget motivations givene tur. Var ude og køre små 65 km. med mine gamle træner Benny idag.
Benny er en af dem man skal havde respekt for! Han har lært mig alt hvad jeg ved om cykling, og han er en haj til teknik,mekanik og taktik. Og selvom jeg idag rundbarbere ham ved alle løb, så er han stadigvæk en gud for mig. Thank good, i'f the world was just filled up with people like him
Samlet træningstid: 2 timer cirka
Kosten idag var faktisk ganske god. Der er røget lidt for mange carbs ind dog. Det laver jeg om på imorgen
Søvnen til idag var røv dårlig, for at sige det mildt. Havde meget svært ved at falde i søvn, så det endte med jeg så live fra bremen. I morges vågnede jeg så op til et tændt tv, der meget belejligt viste atletik. Mændenes marathon løb vel at mærke. Da jeg vågnede ramte de lige 18 km. porten. Det tog dem 58 min. at løbe de små 18 km. Godt jeg skal være cykelrytter

Song of the day

Guitar soloen fra cirka 02:00 er så fee'

The one with a monday

Så stod den på lidt rulletur med den føromtalte Benny. Vi havde på forhånd aftalt at vi bare skulle følge mit træningsprogram, og at vi derfor skulle holde os nede i de lave pulszoner. Turen blev derfor ikke så lang, den tog ikke så lang tid og det var generelt ikke andet end en trille tur.
Total km: 27.88 km.
Total time: 1.45 min. cirka
middel puls: 131 slag p. minut.
max puls: 167 slag p. minut.

- Efter træningen og en shake, så følte jeg at det var tid til at prøve et kontrast bad. Kørte det stille og roligt i intervaller.
1 min. koldt 2 min. varmt
1.5 min. koldt 2 min. varmt
3 min. koldt til at slutte af med.
Glæder mig til at se om det har nogen effekt.
Kosten idag har været ganske udmærket. Dog lidt for mange carbs efter min mening. Dagen er allerede reddet kost mæssigt. Der er kylling til aften Håber ikke det viser sig at være en kylling med hanekam, tatto'er og skæg. Så tror jeg ikke jeg tør spise den, tænkt hvis det var menace
Søvnen idag var rimelig skod! Af en eller anden grund, kan jeg ikke holde op med at tænke på en speciel person( )
Song of the day

Imorgen starter min klaver/keyboard era. Jeg vil lære at spille

hjarsoe skrev:The one with a monday

Så stod den på lidt rulletur med den føromtalte Benny. Vi havde på forhånd aftalt at vi bare skulle følge mit træningsprogram, og at vi derfor skulle holde os nede i de lave pulszoner. Turen blev derfor ikke så lang, den tog ikke så lang tid og det var generelt ikke andet end en trille tur.
Total km: 27.88 km.
Total time: 1.45 min. cirka
middel puls: 131 slag p. minut.
max puls: 167 slag p. minut.

- Efter træningen og en shake, så følte jeg at det var tid til at prøve et kontrast bad. Kørte det stille og roligt i intervaller.
1 min. koldt 2 min. varmt
1.5 min. koldt 2 min. varmt
3 min. koldt til at slutte af med.
Glæder mig til at se om det har nogen effekt.
Kosten idag har været ganske udmærket. Dog lidt for mange carbs efter min mening. Dagen er allerede reddet kost mæssigt. Der er kylling til aften Håber ikke det viser sig at være en kylling med hanekam, tatto'er og skæg. Så tror jeg ikke jeg tør spise den, tænkt hvis det var menace
Søvnen idag var rimelig skod! Af en eller anden grund, kan jeg ikke holde op med at tænke på en speciel person( )
Song of the day

Imorgen starter min klaver/keyboard era. Jeg vil lære at spille

LOVE IS ON FIRE!:D

Dobermann skrev:

hjarsoe skrev:The one with a monday

Så stod den på lidt rulletur med den føromtalte Benny. Vi havde på forhånd aftalt at vi bare skulle følge mit træningsprogram, og at vi derfor skulle holde os nede i de lave pulszoner. Turen blev derfor ikke så lang, den tog ikke så lang tid og det var generelt ikke andet end en trille tur.
Total km: 27.88 km.
Total time: 1.45 min. cirka
middel puls: 131 slag p. minut.
max puls: 167 slag p. minut.

- Efter træningen og en shake, så følte jeg at det var tid til at prøve et kontrast bad. Kørte det stille og roligt i intervaller.
1 min. koldt 2 min. varmt
1.5 min. koldt 2 min. varmt
3 min. koldt til at slutte af med.
Glæder mig til at se om det har nogen effekt.
Kosten idag har været ganske udmærket. Dog lidt for mange carbs efter min mening. Dagen er allerede reddet kost mæssigt. Der er kylling til aften Håber ikke det viser sig at være en kylling med hanekam, tatto'er og skæg. Så tror jeg ikke jeg tør spise den, tænkt hvis det var menace
Søvnen idag var rimelig skod! Af en eller anden grund, kan jeg ikke holde op med at tænke på en speciel person( )
Song of the day

Imorgen starter min klaver/keyboard era. Jeg vil lære at spille

LOVE IS ON FIRE!:D

Jep, kvinder er sgu nogen gode væsner

hjarsoe skrev:The one with a monday

Så stod den på lidt rulletur med den føromtalte Benny. Vi havde på forhånd aftalt at vi bare skulle følge mit træningsprogram, og at vi derfor skulle holde os nede i de lave pulszoner. Turen blev derfor ikke så lang, den tog ikke så lang tid og det var generelt ikke andet end en trille tur.
Total km: 27.88 km.
Total time: 1.45 min. cirka
middel puls: 131 slag p. minut.
max puls: 167 slag p. minut.

- Efter træningen og en shake, så følte jeg at det var tid til at prøve et kontrast bad. Kørte det stille og roligt i intervaller.
1 min. koldt 2 min. varmt
1.5 min. koldt 2 min. varmt
3 min. koldt til at slutte af med.
Glæder mig til at se om det har nogen effekt.
Kosten idag har været ganske udmærket. Dog lidt for mange carbs efter min mening. Dagen er allerede reddet kost mæssigt. Der er kylling til aften Håber ikke det viser sig at være en kylling med hanekam, tatto'er og skæg. Så tror jeg ikke jeg tør spise den, tænkt hvis det var menace
Søvnen idag var rimelig skod! Af en eller anden grund, kan jeg ikke holde op med at tænke på en speciel person( )
Song of the day

Imorgen starter min klaver/keyboard era. Jeg vil lære at spille

Med så meget cardio træning, kan du jo IMO næsten ikke få nok carbs

LittleNinja skrev:]
Med så meget cardio træning, kan du jo IMO næsten ikke få nok carbs

Undervurder ikke min mund. Når den først er opvarmet, så går det ikke stille for sig. Spiser næsten is hver eneste dag, så der ryger lidt ind der
Tror jeg vil prøve at veje min kost et par dage. Bare for at se hvor mange kcal. jeg egentlig indtager, samt protein

hehe (:
Gjorde jeg. Og blev chokeret, men på den dårlige måde.. Spiste mindre kcal end jeg troede.
MeN! nu får jeg kostplanen imorgen. Og hvis jeg kender Rikke, så bliver det nok en 30% 40 30 % fordeling eller 30% 50% 20% fordeling

LittleNinja skrev:hehe (:
Gjorde jeg. Og blev chokeret, men på den dårlige måde.. Spiste mindre kcal end jeg troede.
MeN! nu får jeg kostplanen imorgen. Og hvis jeg kender Rikke, så bliver det nok en 30% 40 30 % fordeling eller 30% 50% 20% fordeling

Folk med navnet Rikke er generelt meget søde

hjarsoe skrev:

LittleNinja skrev:hehe (:
Gjorde jeg. Og blev chokeret, men på den dårlige måde.. Spiste mindre kcal end jeg troede.
MeN! nu får jeg kostplanen imorgen. Og hvis jeg kender Rikke, så bliver det nok en 30% 40 30 % fordeling eller 30% 50% 20% fordeling

Folk med navnet Rikke er generelt meget søde

Åhhhhh ung kærlighed gør mig altid lidt øm om hjertet Hold os opdateret kiddo

SVea skrev:

hjarsoe skrev:

LittleNinja skrev:hehe (:
Gjorde jeg. Og blev chokeret, men på den dårlige måde.. Spiste mindre kcal end jeg troede.
MeN! nu får jeg kostplanen imorgen. Og hvis jeg kender Rikke, så bliver det nok en 30% 40 30 % fordeling eller 30% 50% 20% fordeling

Folk med navnet Rikke er generelt meget søde

Åhhhhh ung kærlighed gør mig altid lidt øm om hjertet Hold os opdateret kiddo

Hun hedder godt nok ikke Rikke, men det kender jeg mange andre der gør
Skal jeg nok Svea, min kommende web-mom

The one with the hard intervals

Så blev det tirsdag, jep jeg kan bare det der, og det var tid til ugens intervaller. Vejret har været meget skiftende herovre, så der var en del spekulationer inden træning, over hvilket tøj der skulle på.
Afsted kom jeg dog, og efter 20 km'ers opvarming var det tid. Benyttede mig af min faste og yndlings interval rute. Rimelig teknisk, men det er stadigvæk muligt at holde en relativ høj fart. Rutens længde er cirka 1½ km.

Interval 1 : Tid 3 min. 47 sek. Middel fart 20.51 km/t. max fart 38.20 km/t.
Middel puls: 171 spm. Max puls 187 spm.
Interval 2 : Tid 3 min. 40 sek. Middel fart 22.24 Km/t. Max fart 35.46 km/t.
middel puls: 177 spm. Max puls 191 spm.
Interval 3: Tid 3 min. 40 sek. Middel fart 21.40 km/t. max fart 38.01 km/t
middel puls 177 spm. max puls 192 spm.

Efter træning rullede jeg lidt af, og så var det ellers hjem ad. Jeg havde ikke lige lyst til at blive fanget i en regnbye.

Kosten idag var ganske udemærket, udover den mængde skildpadde is jeg lige har fortæret

Søvnen var for en gangs skyld ganske god. Underligt at det lige pludselig går den anden vej?

Song of the day:

The one with all the german music

Startede dagen med at sove 1 time over. Det resulterede i at jeg skulle nå at spise, børste tænder, tage cykeltøj på, finde cykelgrej, blande energipulver samt protein shake, pumpe dæk m.m på en halv time. Og satme om det ikke lykkedes
Kom afsted lige tids nok til at nå mtb fælles træningen. Relativt let dag, fokus på at få nogen Km. i benern, og styrke. Det blev til cykelveje/grus stier hele vejen.

Total km: 68.44
Total time: cirka 2 timer og 45 min.
middel puls: 146 spm.
max puls: 191 spm
i alt kcal.: 1451

Alt i alt en ganske god dag træningsmæssigt. Benern har, meget overraskende, ikke været specielt mærkede. Det må betyde at jeg begynder at være stærk

Kosten idag har været til dels acceptabel. Jeg blev budt på Toms skildpadde is til dessert, og da dette vidunderlige spise er min livret, så var det meget svært at sige nej. Jeg har dog stadigvæk god samvittighed, jeg er temmelig sikker på sådan en bøtte ikke indeholder 1451 kcal.
Søvnen har igen været ganske fin. Jeg havde besluttet mig for at gå nogenlunde tidligt i seng, men da jeg opdage at DR2 viste ''Rock gennem 7 årtier'' ja så døde den liss'om lidt hen
Bonus fact: Jeg napper også lige de næste 6 afsnit

Song of the day
*
Keep it old school man !

* syntes lige at google's oversættelse skulle med: dyr hus opgående sol I love the autobots

The one with all the German music

Rammstein har altid været et af de bedre bands, i mine øjne men jeg har aldrig rigtigt nær lyttet dem. Det besluttede jeg mig for at ændre idag, så dagen idag har bare stået på Rammstein. Hele tiden!
Under morgenmaden, imellem måltiderne, under træningen, efter træningen og nu.
Især ich tu dir weh, Haifisch og Rosenrot fangede min opmærksomhed.
Lidt træning blev det som sagt også til. 33 km. mountainbike. Fulgte programmet og var egentlig meget godt tilfreds.

Total km: 33
Total time: cirka 1 time og 45 min.
middel puls: 145 spm.
max puls: 190 spm
i alt kcal.: 1006
Tema: fart lege, forfølges løb.

Kosten idag var fremragene. Eneste minus må været at vi fik biksemad til aften, men herregud
Søvnen var ligeledes fremragene. Fik mig 10½ time, det var tiltrængt efter nogen hårde dage, både søvn mæssigt og trænings mæssigt.

Song of the day:

Lysshowet i starten, kombineret med raketterne er alt for fedt

Hvor lang tid har du tænkt dig at lade os vente min lille e-søn

Er loggen død?

Velkommen tilbage!

LittleNinja skrev:Velkommen tilbage!

Takker, glæder mig som et lillebarn til juleaften. Skal nok blive lækkert at komme indendørs og træne, og det at jeg bliver lidt mere lækker, som en lille baby


Hey, hvor går grænsen egentlig til at være et lille barn? Jeg glæder mig da allerede til at kælke i sneen, og jule aften.

SÅ ER HAN TILBAGE IGEN !

Efter lang tids inaktivitet, så er det planen at loggen er genopstået nu!
Først vil jeg kaste lidt lys over hvad jeg har gået og lavet i mellemtiden.

Tiden har for det meste gået med cykling, venner, druk, hor og endnu mere cykling.
Life is beautiful, as they say.
Jeg er startet op, i den lokale jernhule, idag. Det var et glædeligt gensyn, men også meget hårdt! Teknikken til squat, dødløft osv. var mildes talt rusten. Men mon ikke det snart er på plads?

Da jeg sidste vinter, for omkring et år siden, startede op i ''wellness club'' som hulen hedder, var det ikke på nogen med intentioner om at blive stor og stærk. jeg ville bare havde et sted at træne indendørs, plus at det vel kunne være meget sjovt at se på Zumba tøserne.
Jeg skiftede dog meget hurtigt mening, og endte med at træne, nogenlunde, seriøst. Jeg begyndte at interessere mig meget for fysiologi, menneskets anatomi, og hvordan kost/steroider osv. virker på den menneskelige krop.
Selvom jeg stoppede med at styrketræne/bodybuilde i foråret, blev jeg hængende på siden, og har ikke fortrudt det 1 sekund siden!
Folk her på BB.dk er meget åbne, også overfor os cardiomyg!

Nu er jeg så, som tidligere nævnt, startet op med styrketræningen igen. Denne gang kommer jeg med større viden, mere motivation, og med endnu mere lyst til at se på zumba tøser.
Denne gang vil jeg blive ved, også selvom cykelsæson er startet, lige til jeg ikke gider mere.

Jeg håber du vil komme med feedback, ris og ros, og bare gerne vil være med til at underholde mig i denne ydmyge log.

Yours truly