Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1226
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1224
Brad Gillingham 12-program
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 7. apr 2013, 19:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Densortetysker skrev:Jeg skal til at gå igang med brad gillingham cyklus. I uge 9 skal man prøve 100%, er det en form for max test hvorefter man tilpasser resten af programmet efter det eller skal det bare være en single på 100% også fortsætter man bare med samme udgangsvægt selvom man føler overskud til et tungere løft?
Det beskrives herinde http://www.castironstrength.com/site-na ... h-program/ som heavy single, men ikke helt 100 %. Med et maks løft på 120 kg, siger den 114 kg i uge 9.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 96
- Tilmeldt: 10. aug 2015, 08:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
