Er jeg den eneste der der er ved at brække mig over at sku æde 6 gange om dagen? man kan jo ikke bestille andet, end at æde og når man ikke æder, tænker man på, hvad man skal spise næste gang..

Er det 6 almindelige måltider du spiser 6 gange om dagen?

Capper skrev:Er jeg den eneste der der er ved at brække mig over at sku æde 6 gange om dagen? man kan jo ikke bestille andet, end at æde og når man ikke æder, tænker man på, hvad man skal spise næste gang..

Må vi se din kostplan?
Jeg var oppe på 7 måltider om dagen da jeg bulkede. Så jeg heletiden blev mere og mere sulten.

Hvad er 6 alimdelige?

Jeg spiser sådan her:

Morgen: havregryn med mælk, en protein shake og en multivitamin

mellemmåltid: 2-3 skiver rugbrød med kødpålæg fx. roastbeef eller kylling eller evt. en protein bar (bodylab) som det somregel ender med

fråkost: 150 g. kylllingkød med 150 g fiberpasta med salat til

mellemmåltid: frugt inden træning evt noget skummetmælk eller et stykke rugbrød med kød på.

Eftertræning: En shake med protein og kulhydrater

Aftensmad: forskelligt efter hva der nu er, men prøver at få min. 200 gram kød. spiser os tit salat til.

Syns det er hårdt at skulle sørge for at spise alt det der ,men prøver.

Hvordan syns du/i egentlig den kost ser ud? mangler jeg fiskepiller eller hva?

how. Forresten drikker jeg da også lige en shake ller æder evt en dåse tun inden sengtid plus en banan.

er os træt af mad men prøver at variere en del, så går det ok...men jo hader mad, Kender nogen blender maden og drikker det, det meget klamt men man vender sig til det, også ta det 2 min at spise.

Jeg ville godt nok også anbefale en blender.

Når jeg bulker drikker jeg omkring 2-3 shakes om dagen. Så jeg skal kun bruge tid på at tilberede 3 alm måltider.

Der er mange forskellige shakes, og de tager næsten aldrig noget tid at lave eller indtage.
Shakes med havregryn, bananer og choco prot pulver + udos choice, går man aldrig helt galt i byen med. Det bliver godt nok noget trivielt, men man vænner sig til det.

kan du være venlig at forklare hvad det vil sige at "bulke" er det godt hvis man har ok fedt på kroppen? og hva bruger man det til?

182 høj 81,3 kg (Fedt procent : 18,00

Ourefyr skrev:kan du være venlig at forklare hvad det vil sige at "bulke" er det godt hvis man har ok fedt på kroppen? og hva bruger man det til?

182 høj 81,3 kg (Fedt procent : 18,00

Bulke betyder flot at man ligger i et kalorieoverskud, altså indtager mere energi end kroppen har brug for at vedligeholde den vægt/masse.

Kort fortalt skal kroppen jo f.eks. bruge energi og aminosyrer for at opbygge muskelfibre.

okay, hvordan finder man ud af hvor mange kcal man skal indtage per dag? og hvor mange ekstra skal man så have.