Hejsa

Jeg har læst lidt rundt omkring på nettet omkring disse to øvelser, og det fremgår mange steder at det er muligt at udvidde størrelsen af ens brystkasse.

Da min brystkasse godt kunne trænge til lidt størrelse er finder jeg det interessant.

Er der nogle der kan be/afkræfte at dette er muligt? Er der evt. andre øvelser der kan hjælpe til med at udvidde brystkassen?

Her står bla. lidt om øvelserne: http://www.massivechest.com/chest-exercises/EXPAND-YOUR-RIB-CAGE-.htm

Tak på forhånd!

Du kan ikke ændre på en muskels form, men du kan give den mere masse.

a34 skrev:Du kan ikke ændre på en muskels form, men du kan give den mere masse.

Det er nu også brystkassen størrelse han vil øge, men nej, det kan man stadig ikke. Det er en gammel BB myte.

Bay skrev:

a34 skrev:Du kan ikke ændre på en muskels form, men du kan give den mere masse.

Det er nu også brystkassen størrelse han vil øge, men nej, det kan man stadig ikke. Det er en gammel BB myte.

Så misforstod jeg spørgsmålet, min fejl

Jeg siger tak for svar. Er der absolut ingen træningsform der kan hjælpe på størrelsen af ens brystkasse?

Yanii skrev:Jeg siger tak for svar. Er der absolut ingen træningsform der kan hjælpe på størrelsen af ens brystkasse?

Altså, dit mål er, at få en styrre brystkasse?

In case, er der jo tonsvis.

Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Yanii skrev:Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Som jeg kan tidligere, kan du ikke ændre formen på en muskel, hvordan den ser ud, er genetisk bestemt. Til gengæld kan du øge massen, og måske via det, vil det se større ud, andre muligheder har du ikke rigtig.

a34 skrev:

Yanii skrev:Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Som jeg kan tidligere, kan du ikke ændre formen på en muskel, hvordan den ser ud, er genetisk bestemt. Til gengæld kan du øge massen, og måske via det, vil det se større ud, andre muligheder har du ikke rigtig.

Brystkassen er altså ikke en muskel - den består af knogler og lidt forskellige strukturer som holder den sammen.

Bay skrev:

a34 skrev:

Yanii skrev:Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Som jeg kan tidligere, kan du ikke ændre formen på en muskel, hvordan den ser ud, er genetisk bestemt. Til gengæld kan du øge massen, og måske via det, vil det se større ud, andre muligheder har du ikke rigtig.

Brystkassen er altså ikke en muskel - den består af knogler og lidt forskellige strukturer som holder den sammen.

Synes også det lød lidt strange. Anyway, jeg har været på kreatin i snart 3 måneder og har taget godt og vel 6kg på. Jeg stopper her på lørdag og kører 1 måneds pause. Er der nogle kosttilskud i kan anbefale som vil hjælpe lidt til med at vokse? Jeg har før brugt Bodylab Whey 90, men opnåede ikke rigtig noget synes jeg. Jeg har tænkt på noget weight gainer, protein og noget zink. Er det helt åndssvagt? Jeg spiser btw pænt og får sund mad hver dag.

Jeg er 18 år gammel, 189cm høj og vejer godt og vel 75kg. Kunne godt tænke mig at ramme de 80kg.

Yanii skrev:

Bay skrev:

a34 skrev:

Yanii skrev:Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Som jeg kan tidligere, kan du ikke ændre formen på en muskel, hvordan den ser ud, er genetisk bestemt. Til gengæld kan du øge massen, og måske via det, vil det se større ud, andre muligheder har du ikke rigtig.

Brystkassen er altså ikke en muskel - den består af knogler og lidt forskellige strukturer som holder den sammen.

Synes også det lød lidt strange. Anyway, jeg har været på kreatin i snart 3 måneder og har taget godt og vel 6kg på. Jeg stopper her på lørdag og kører 1 måneds pause. Er der nogle kosttilskud i kan anbefale som vil hjælpe lidt til med at vokse? Jeg har før brugt Bodylab Whey 90, men opnåede ikke rigtig noget synes jeg. Jeg har tænkt på noget weight gainer, protein og noget zink. Er det helt åndssvagt? Jeg spiser btw pænt og får sund mad hver dag.

Jeg er 18 år gammel, 189cm høj og vejer godt og vel 75kg. Kunne godt tænke mig at ramme de 80kg.

Du skal i moderat kalorieoverskud samt dække dit proteinbehov kombineret med vægttræning, så skal du nok vokse fint. Du har jo ind til videre trænet 3 måneder og gainet 6kg - mener du ikke det er en fin fremgang?

Flyttet

Bay skrev:

Yanii skrev:

Bay skrev:

a34 skrev:

Yanii skrev:Ja min idé er at få selve "kassen" større, hvis muligt altså. Har godt med bryst og ryg muskelmasse i forvejen.

Jeg havde bare, som jeg skriver, gloet rundt omkring på nettet og set at man kunne udvidde selve "kassen" via nogle specielle øvelser og dette ville være godt for mig da min brystkasse ikke er specielt stor.

Som jeg kan tidligere, kan du ikke ændre formen på en muskel, hvordan den ser ud, er genetisk bestemt. Til gengæld kan du øge massen, og måske via det, vil det se større ud, andre muligheder har du ikke rigtig.

Brystkassen er altså ikke en muskel - den består af knogler og lidt forskellige strukturer som holder den sammen.

Synes også det lød lidt strange. Anyway, jeg har været på kreatin i snart 3 måneder og har taget godt og vel 6kg på. Jeg stopper her på lørdag og kører 1 måneds pause. Er der nogle kosttilskud i kan anbefale som vil hjælpe lidt til med at vokse? Jeg har før brugt Bodylab Whey 90, men opnåede ikke rigtig noget synes jeg. Jeg har tænkt på noget weight gainer, protein og noget zink. Er det helt åndssvagt? Jeg spiser btw pænt og får sund mad hver dag.

Jeg er 18 år gammel, 189cm høj og vejer godt og vel 75kg. Kunne godt tænke mig at ramme de 80kg.

Du skal i moderat kalorieoverskud samt dække dit proteinbehov kombineret med vægttræning, så skal du nok vokse fint. Du har jo ind til videre trænet 3 måneder og gainet 6kg - mener du ikke det er en fin fremgang?

Jeg har trænet meget længere end 3 måneder. Det var først efter jeg startede på kreatin jeg begyndte at tage ordentlig på. Jeg træner ca. 4 gange om ugen.

Jeg har hørt godt om weight gainer. Er det nødvendigt at tage proteiner ved siden af?

Prøv li at læs hvad der er i weight gainer dude

ckp2906 skrev:Prøv li at læs hvad der er i weight gainer dude

Har godt set der er protein i. Men nogle folk siger at man skal tage ren protein oveni.

Yanii skrev:

ckp2906 skrev:Prøv li at læs hvad der er i weight gainer dude

Har godt set der er protein i. Men nogle folk siger at man skal tage ren protein oveni.

hmm er egentlig os en go idé, da hvis du skal ha 25g+ prot efter træning skal ha en hel del weight gainer.

ckp2906 skrev:

Yanii skrev:

ckp2906 skrev:Prøv li at læs hvad der er i weight gainer dude

Har godt set der er protein i. Men nogle folk siger at man skal tage ren protein oveni.

hmm er egentlig os en go idé, da hvis du skal ha 25g+ prot efter træning skal ha en hel del weight gainer.

Lige netop det jeg tænkte. Hvordan doserer du proteinpulver? ( hvis du altså bruger det selvfølgelig ).

Lyder mere som om du ikke har styr på din kost.. Prøv og tag et kig på den istedet for.

Yanii skrev:

ckp2906 skrev:

Yanii skrev:

ckp2906 skrev:Prøv li at læs hvad der er i weight gainer dude

Har godt set der er protein i. Men nogle folk siger at man skal tage ren protein oveni.

hmm er egentlig os en go idé, da hvis du skal ha 25g+ prot efter træning skal ha en hel del weight gainer.

Lige netop det jeg tænkte. Hvordan doserer du proteinpulver? ( hvis du altså bruger det selvfølgelig ).

Du får en ske med md ca 30-35 g i.

Men som sagt kig på din kost