Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

Multiman skrev:Jeg fik i sidste uge læst bogen "sejren" af Ole Okke :)

Synes det er en god og meget rørende fortælling. Den fangede i hvert fald mig =D>

Er på job i dag, men i morgen står den på bryst og triceps...

Super god bog... :wink:

velskrevet og meget meget man kan tænke over efter man har læst den... :twisted:

I øvrigt - super form på pic'ne... :wink:

Iver skrev:

Super god bog... velskrevet og meget meget man kan tænke over efter man har læst den...

I øvrigt - super form på pic'ne...

Mange tak mester... der går den rigtige vej,men der er stadig lang vej

Havde en super god træning i dag selvom jeg har fået minimal søvn de sidste 2 døgn :lol:

Det var bryst/triceps dag idag :D

Bænk
5x5 @ 117.5kg
Den kørte faktisk godt idag, tror ikk det blivet noget problem med 120 næste gang =D>

Stående kabelflyes:
3x10 @ 15kg

Dips
40 x bw
30 x bw
20 x bw
15 x bw
Gik pisse godt i dag. kunne sagtens lave flere et første sæt

Triceps push down, one arm:
1 x 10 @ 12,5kg
2 x 10 @ 15kg

Det blev til en hurtig omgang i dag.

Chins:
10 x bw
9 x bw
7 x bw
Skulle have haft 4 x 10 men havde ikk mine håndstropper med :lol:

´

Seated row, wide grip:
4 x 8 @ 85kg

Hams:
3 x 8 @ 60 kg

Forlår:
3 x 8 @85kg

Lidt mave

Er på arbejde hele dagen i dag

Så det bliver en dag hvor det mest spændende er at spise

Lige et motivations billede

Har ikk fået trænet hele weekenden, da jeg har besøgt en kammerat. Og kosten har heller ikk været optimal. :evil:

I denne uge har jeg 5 døgnvagter, så det bliver en hård uge. :cry:

Håber dog at kunne træne 3 gange alligevel :lol:

Multiman skrev:Har ikk fået trænet hele weekenden, da jeg har besøgt en kammerat. Og kosten har heller ikk været optimal.

I denne uge har jeg 5 døgnvagter, så det bliver en hård uge.

Håber dog at kunne træne 3 gange alligevel

Hehe!

- det er sq heller ikke for seriøst dude

Hey Multi-muscle :)
Ser godt ud på billederne, du ser virkelig massiv ud på skuldre og arme. Og sys oxo ryggen ser fin ud og som du selv siger, ser bryst partiet fint ud fra siden, det er midt på det ligesom mangler noget. Men fin overkrop i hvert fald =D>
God vind

andersbr skrev:

Hehe! - det er sq heller ikke for seriøst dude

Æv der fik du mig :lol:

musse 1984 Skrev:

Hey Multi-muscle
Ser godt ud på billederne, du ser virkelig massiv ud på skuldre og arme. Og sys oxo ryggen ser fin ud og som du selv siger, ser bryst partiet fint ud fra siden, det er midt på det ligesom mangler noget. Men fin overkrop i hvert fald
God vind

Mange tak unge mand. Jeg håber også lidt at det hjælper når der kommer farve og lys på

Beklager der ikk har været nogen logføring den sidste uge.

Jeg har været syg, og lægerne ved ikk helt hvad det er :cry:

Jeg har fået taget en masse blodprøver, og ud fra de første er der nogle nyretal der ikk ser ud som de skal..
Så jeg har fået taget nogle flere blod prøver, som jeg får svar på næste uge engang

Jeg begynder ikk at træne igen før jeg er på toppen igen, men håber på at jeg snart er frisk..

Multiman skrev:Beklager der ikk har været nogen logføring den sidste uge.

Jeg har været syg, og lægerne ved ikk helt hvad det er
Jeg har fået taget en masse blodprøver, og ud fra de første er der nogle nyretal der ikk ser ud som de skal..
Så jeg har fået taget nogle flere blod prøver, som jeg får svar på næste uge engang

Jeg begynder ikk at træne igen før jeg er på toppen igen, men håber på at jeg snart er frisk..

Det lyder sq træls!

Nu må vi bare håbe på en hurtigt recovery

I dag var jeg frisk nok til at træne en lille smule :lol:

Jeg kørte kun et par sæt bænk og lidt dips, da det nu næsten er 14 dage siden sidste træning.

I morgen kører jeg lidt ryg og ben :lol:

Update?

Jeg venter svar på de sidste blodprøver onsdag næste uge. Indtil videre er det ikk noget alvorligt, og er begyndt træningen stille og roligt igen :D

Har ikk lige det store overskud til at føre log for tiden, men vender stærkt tilbage når jeg er på toppen igen.

Har smidt 4 kg :evil: sur numse :cry: :cry:

Men håber de kommer hurtigt igen når den får fuld skrue =D>

God weekend

ONSDAG 26/3

Baglår:
12x65kg
10x70kg
10x70kg
8x70kg

Squat:
10x50kg
6x90kg
8x115kg
8x115kg
7x115kg (her var jeg hvis lidt doven) :D
8x115kg

Standing calf raise:
8x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg

Lat pull down:
8x50kg
8x90kg
8x95kg
6x100kg
6x105kg

Nåede desværre ikk træne mave, men det bliver gjort i dag =D>
Skal jo have tiden til at gå med noget når man arbejder :lol:

Hvad sagde blodprøverne?

Andersbr skrev

Hvad sagde blodprøverne?

Indtil videre er det ikk nogetalvorligt, men mangler dog stadig nogle svar..
På torsdag skal jeg have lavet en ultralydsscanning.

Håber på det bedste

Træning for de sidste par dage bliver skrevet ind i morgen

Træning fra fredag:

Bænk:
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg

Peck Deck:
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x65kg

Dips:
30xbw
25xbw
20xbw
20xbw

French press one arm:
8x12kg
8x12kg
8x11kg

Det gik faktisk godt den dag, og blev lidt øm i patterne :lol:

Træning fra lørdag =D> =D>

Chins:
14xbw
12xbw
10xbw
10xbw

Close grip row:
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Baglår:
12x65kg
12x65kg
10x65kg

Træning i dag...

Incline bench:
10x90kg
8x90kg
6x90kg
8x80kg
10x70kg
Gik helt flad da jeg holdte nogen korte pauer

Millipres Neutral:
8x26kg
8x26kg
8x22kg
8x22kg

Lateral Raise:
10x11kg
8x11kg
8x9kg
8x8kg

Biceps curl:
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg

God hurtig omgang

[/b]

Nu har jeg ikke lige læst dine sidste par post, men er det stadig planen at deltage i en fitness konkurrence i år?

Nu har jeg ikke lige læst dine sidste par post, men er det stadig planen at deltage i en fitness konkurrence i år?

Ja hvis alt går som det skal tager jeg både DM Atletic Fitness og MR Fitness en måned senere..

Men DM er sikkert

Multiman skrev:Andersbr skrev
Hvad sagde blodprøverne?

Indtil videre er det ikk nogetalvorligt, men mangler dog stadig nogle svar..
På torsdag skal jeg have lavet en ultralydsscanning.

Håber på det bedste

Træning for de sidste par dage bliver skrevet ind i morgen

Det var da altid noget

Fik du lavet ultralydsscanning i dag ?

Andersbr skrev:

Multiman skrev:
Andersbr skrev
Citat:
Hvad sagde blodprøverne?

Indtil videre er det ikk nogetalvorligt, men mangler dog stadig nogle svar..
På torsdag skal jeg have lavet en ultralydsscanning.

Håber på det bedste

Træning for de sidste par dage bliver skrevet ind i morgen

Det var da altid noget

Fik du lavet ultralydsscanning i dag ?

Mine indvendige organer ser super ud.. Fedt at få af vide

Jeg har sgu nok bare haft en underlig virus i kroppen :cry:

Multiman skrev:Andersbr skrev:
Multiman skrev:
Andersbr skrev
Citat:
Hvad sagde blodprøverne?

Indtil videre er det ikk nogetalvorligt, men mangler dog stadig nogle svar..
På torsdag skal jeg have lavet en ultralydsscanning.

Håber på det bedste

Træning for de sidste par dage bliver skrevet ind i morgen

Det var da altid noget

Fik du lavet ultralydsscanning i dag ?

Mine indvendige organer ser super ud.. Fedt at få af vide

Jeg har sgu nok bare haft en underlig virus i kroppen

Det varda altid rart at vide

- fik du det på papir?

Ja lad os håbe det!

Multiman skrev:Andersbr skrev:
Multiman skrev:
Andersbr skrev
Citat:
Hvad sagde blodprøverne?

Indtil videre er det ikk nogetalvorligt, men mangler dog stadig nogle svar..
På torsdag skal jeg have lavet en ultralydsscanning.

Håber på det bedste

Træning for de sidste par dage bliver skrevet ind i morgen

Det var da altid noget

Fik du lavet ultralydsscanning i dag ?

Mine indvendige organer ser super ud.. Fedt at få af vide

Jeg har sgu nok bare haft en underlig virus i kroppen

Altid noget det ikke var alvorligt, så se at komme på toppen igen

Kan jo ikke ligge på langs hele tiden..

Ellers ser træningerne ganske fine ud..

Andersbr skrev:

Det varda altid rart at vide - fik du det på papir?

Ja lad os håbe det!

Nej ingen papir

Altid noget det ikke var alvorligt, så se at komme på toppen igen Kan jo ikke ligge på langs hele tiden..

Ellers ser træningerne ganske fine ud..

Ja det er fedt at få af vide, jeg er i fuld gang igen

Knægten har været syg de sidste par dage, men nåede lige ned til en god hurtig omgang træning i går aftes

Squat:
10x90kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Læg:
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg

Baglår:
10x65kg
10x65kg
10x60kg
10x60kg

Lat pulldown:
10x90kg
10x90kg
10x75kg
10x75kg

Skrå bænk:
10x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Dette var kun fordi jeg har 2 dages arbejde hvor jeg ved jeg ikk får trænet. Så for at aktivere brystet kørte jeg en meget let træning

Har besluttet mig for at starte på nyt program fra i morgen

Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

Brugere online