Brug af dropsets?

Hej BB

Jeg leger lidt med tanken om at indlægge et dropset i hver øvelse i sidste sæt. Jeg kører et 2-split upper/lower body, hvor jeg kører 5-8 øvelser, 3-7 sæt, 6-15 reps. i de forskellige øvelser. Jeg træner for masse.

Men vil det overhovedet have en effekt at smide sådan en dropset ind ved hver øvelse i sidste sæt? Udover pumpet man får? Hvad er jeres erfaringer med dropsets?

Tak og godt nytår

Læs denne artikel

artikler/bodybuilding/drop-saet-haard-effektiv-traening.html

pumpet er en stor del af effekten ved dropsæt; iskæmi og udtrænethed i al almindelighed er vigtig når du træner for masse.

Lige for at præcisere mener du ved "dropsets" en halv pyramide, altså opvarmning op til en hvis intensitet, og så derefter droppe vægten sæt fra sæt, eller bare et par high rep sæt efter dine worksets?

uanset hvad er dropsæt ikke noget du bør gøre hver gang, og slet ikke i hver øvelse

Brug af dropsets?

Brugere online