I alt: 755
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 754
Vil træne Biceps, Ben, Ryg den ene dag og Triceps, Bryst, Skulder, Mave den anden dag.
Biceps: Almindelige håndvægte/Almindelig stang for begge arme/Maskine
Ben: Standing calf raise/2 andre maskiner der træner over/under låret.
Ryg: Mangel på nogle Øvelser!
Triceps: Dips/Triceps pushdown - men er villig til at høre om i har andre øvelser som virker godt!
Bryst: Bench Press/Incline Dumbbell Press/Maskine
Skulder: Arme langs siden KGvægte hver hånd løfter op vandret ned igen/Maskine (Går ikke så meget op i Skulder).
Mave: Almindelige Mavebøjninger/Weighted crunches/Maskine
Hvis I har andre øvelser som i synes virker godt, endelig nævn dem da jeg er uerfaren og kunne bruge nogle råd.
Tusinde tak på forhånd!
