bryst i FB program?

Lige pt kører jeg skiftevis BB bænkpres 6x6 og inc BB bænkpres 6x6 i mit fb program, men ville det være bedre hvis jeg kørte 3x6-8 i både INc og alm bænkpres hver gang ?

Det skulle der vel ikke være noget i vejen med. Lyder som om du har lidt fokus på bryst.
Personligt kan jeg ikke finde tid til flere brystøvelser end BP i et fullbody program

baek skrev:Det skulle der vel ikke være noget i vejen med. Lyder som om du har lidt fokus på bryst.
Personligt kan jeg ikke finde tid til flere brystøvelser end BP i et fullbody program

Du burger jo ikke mere tid på 3x6 i BP og 3x6 i inc bp end du gør med 6x6 i BP?

Quistgaard skrev:
baek skrev:Det skulle der vel ikke være noget i vejen med. Lyder som om du har lidt fokus på bryst.
Personligt kan jeg ikke finde tid til flere brystøvelser end BP i et fullbody program

Du burger jo ikke mere tid på 3x6 i BP og 3x6 i inc bp end du gør med 6x6 i BP?

Ah nej selvfølgelig er der ikke det. Mig der fik læst posten lidt for hurtigt

Personligt ville jeg i dit sted køre 3x6 i BP og 3x6 inc DB den ene dag og køre inc BP 3x6 og DB bænk 3x6 den anden dag

Tobias Kokholm skrev:Personligt ville jeg i dit sted køre 3x6 i BP og 3x6 inc DB den ene dag og køre inc BP 3x6 og DB bænk 3x6 den anden dag

Har du bare byttet rundt på de 2 øvelser der? Det giver jo ikke nogen forskel :p hehe

Quistgaard skrev:Lige pt kører jeg skiftevis BB bænkpres 6x6 og inc BB bænkpres 6x6 i mit fb program, men ville det være bedre hvis jeg kørte 3x6-8 i både INc og alm bænkpres hver gang ?

Der er ikke noget der er bedst, eller nødvendigvis bedre.
Det vigtige er at du engang imellem skifter ud i øvelserne, så du rammer den samme muskel lidt forskelligt. Dette skift kan være engang hver 4. eller 8. uge måske. det ikke så vigtigt. Men lidt variation er en god ting, for at sikre fremgang. Og det samme gælder for ens reps x sæt. Variation

Illisher skrev:
Tobias Kokholm skrev:Personligt ville jeg i dit sted køre 3x6 i BP og 3x6 inc DB den ene dag og køre inc BP 3x6 og DB bænk 3x6 den anden dag

Har du bare byttet rundt på de 2 øvelser der? Det giver jo ikke nogen forskel :p hehe
Quistgaard skrev:Lige pt kører jeg skiftevis BB bænkpres 6x6 og inc BB bænkpres 6x6 i mit fb program, men ville det være bedre hvis jeg kørte 3x6-8 i både INc og alm bænkpres hver gang ?

Det var også lidt fucked up skrevet

sad og svarede under en old time. Mener han kan skifte mellem barbell og dumbbells, så der er lidt variation..

bryst i FB program?

Brugere online