Bryst træning

Hej BB'er

Jeg har igennem en lang periode nu på 2,5 år trænet tungt med fokus på, kun at blive stærkere.

er blevet meget stærkere en da jeg startede, men nu synes jeg ligesom det er gået i stå.
jeg begyndte for 6 måneder siden at at trænere lettere i det første af to trænings pas, (køre alt i gennem 2 gange)

har i nogen ideer til hvordan jeg kan blive stærkere igen???

Spis mere og implementer noget progression i din træning

spiser 4500 kcal + og hvad mener du med progression?
hvor meget mener du jeg bør sætte det op?

Er det kun din brysttræning der halter? Er dette problemet kunne det være fordi dit bryst får for meget opmærksomhed.

generelt det hele

DonKahle skrev:Er det kun din brysttræning der halter? Er dette problemet kunne det være fordi dit bryst får for meget opmærksomhed.

generelt det hele

Mr. Petersen skrev:Spis mere og implementer noget progression i din træning

spiser 4500 kcal + og hvad mener du med progression?
hvor meget mener du jeg bør sætte det op?

Måske er tiden inde til et deload

Kunne man få lidt mere info om din træning?
Hvordan ser dit program ud, hvad er dine løft, hvordan har du planlagt progression, hvordan har du trænet de sidste 2,5 år, hvordan ser det ud med søvn og kost?

Bryst træning

Brugere online