SimonJ skrev:

skalde skrev:

Sniper skrev:

skalde skrev:

Sniper skrev:

Doktor Sondrup skrev:

Sniper skrev:

R0mme1 skrev:Ville DB Bænkpres, hvor du går helt ned i bunden, ikke aktivere brystet mere?

Sorry, havde ikke lige set din post.. Hvis du lader være med at gå helt op f.eks. isolere du mere brystet fra triceps, men forskulderens aktivitet tror jeg ikke det har indflydelse på..

Søren1986 og Kuglen:
kuglens link er netop den øvelse der er snak om, og ja jeg staver den åbenbart forkert..

btw. Kan jeg godt li' den første søgning på google på giranda dips giver et link til min log herinde..

Kiggede lige efter en dec. bænk i centret idag og til min store skuffelse var der ingen..

Ja, løsningen er helt sikkert øvelser hvor du presser nedad. Gironda dips, decline bænk (evt. i mangel på bedre, udført med bænk opklodset på f.eks. stepbænk og med håndvægte. Hvis du føler dig usikker kan du til nød bruge smith-stativet. Oh no, i said it... smith ;)) . En mulighed kunne også være low cable flyes.

I presseøvelser kan du dog ikke helt undgå at ramme anterior deltoids.

Arh.. Low cable flys self.. Super.. Så er der da lidt at bygge på:

Dec BP
Gironda dips
DB pullovers
Cable low flys

Og ja smith uha.. ;) Men nej føler mig ikke usikker bare vi snakker DB.. Tror folk kigger lidt hvis jeg begynder at klodse BP-bænken inklusiv holder til stangen op i den ene side.. LOL.. Nok heller ikke muligt, tror de er boltet i gulvet..

Ja der er noget at bygge på

Hvad for nogle bryst øvelser har du så tænkt dig at lave?

I øjeblikket laver jeg Gironda dips, Pullovers fra denne liste i mit nuværende program.. Men i det kommende program snakker vi nok dec db bp og Gironda dips eller pullovers da jeg overvejer et fb..

Okay. hvad skal det sige at du overvejer et fb?

Fullbody