Brystøvelser?

Hej, jeg vil gerne skære ned i mine brystøvelser fra 3 - 2. og så køre flere sæt på de respektive øvelser. Jeg ved jeg vil beholde bænkpres, men ved ikke hvad den anden skal være... er der nogen, som kan hjælpe, hvilken brystøvelse, som er bedst? Og kan det svare sig at skære ned i øvelserne for at tage flere set?

Prøv dig lidt frem med de forskellige øvelser. Men 2 oplagte muligheder ville være, at kører bænkpres som den ene øvelse og den anden kunne så evt. være incline bænkpres eller decline

Jeg har aldrig kørt mere end en øvelse i bryst og det har jeg fået meget gode resultater ud af, så det bedste er at prøve dig frem. Det der virker på nogen, virker måske ikke på dig!

Hva med at køre mange sæt i bænkpres.. Ellers alm Bænkpres og så flad bænk med Dumbells.

Bænkpres + Incline DB Bp eller Decline Bp

Brystøvelser?

Brugere online