Brystøvelser.

Jeg køre et program hvor jeg om mandagen køre bryst.
og de øvelser er

Decline B Pres: 4 sæt
Incline b pres: 4 sæt
Barbell B Pres: 4 sæt
Dumbell Flyes: 4 sæt

men jeg syntes jeg mangler nogen flere øvelser at proppe ind :S
men hvilke der giver godt ved jeg ikke..

nogen ideer ?

Flyttet

Hvorfor synes du, du mangler øvelser?

Kører du da flere øvelser til benene og ryggen?

Det er fordi jeg ikke ved om 4 brystøvelser er for lidt ?
der er jo mange maskiner til bryst og kabler..

Luihansen skrev:Det er fordi jeg ikke ved om 4 brystøvelser er for lidt ?
der er jo mange maskiner til bryst og kabler..

Hvordan ser resten af dit træningsprogram ud?

Der er også mange øvelser til ben. Jeg går ikke ud fra, du kører over 5 benøvelser?

ved ben køre jeg :

Leg extentions: 6 sæt med 8 – 12 r

Sqaut: 6 sæt med 8 – 12

Seated Calf press: 6 sæt med 20

Leg curls: 6 sæt med 8-12

Brystøvelser.

Brugere online