Brystsmerter efter Dips

Jeg er overbevidst om der allerede er skrevet en tråd om dette emne, men nu har jeg søgt i godt 10-15min og kan ikke finde noget

Jeg har det problem, at de få gange jeg har forsøgt mig med dips, får smerter i hvad jeg går ud fra er brystbenet - Så jeg har ikke rigtig turdet at gå rigtig i krig med Dips.

Det kan næsten ikke være min teknik der er galt på den, da øvelsen er forholdsvis ligetil :S

Skal jeg bare undvære den ?

No pain, no gain and you know it :mrgreen:

nihil_dk skrev:No pain, no gain and you know it

Hehe din bongkat. :´)

Til jer andre: Det er ikke en stikende smerte der opstår. Mere ligesom hvis man har svagt forstuvet sin finger. Man kan godt bruge den til noget, den er bare øm hvis man bruger den for meget/bevæger den for meget. Ved brystet, efter dips, gør det ondt/ømt hvis jeg strækker armene ud eller skal løfte noget osv.

*ulovligt link*

flamingopikken skrev:Jeg er overbevidst om der allerede er skrevet en tråd om dette emne, men nu har jeg søgt i godt 10-15min og kan ikke finde noget

Jeg har det problem, at de få gange jeg har forsøgt mig med dips, får smerter i hvad jeg går ud fra er brystbenet - Så jeg har ikke rigtig turdet at gå rigtig i krig med Dips.

Det kan næsten ikke være min teknik der er galt på den, da øvelsen er forholdsvis ligetil :S

Skal jeg bare undvære den ?

kører du den meget foroverbøjet? Meget oprejst? hvor langt køre du ned??

Skulle mene jeg går så langt ned, så min unerarm og overarm danner en vinkel på 90 grader, men det med bøjningen er jeg lidt i tvivl om. Prøver at holde mig oprejst, men er måske lettere foroverbøjet

Hvis du belaste brystet mindst muligt, skal du sørger for at holde kroppen 100% lodret. Hvis du ligger vægt ind over brystet, så går øvelsen meget mere i brystet og det er højst sandsynligt derfor du har smerter bagefter. Prøv dig frem! :wink:

lassah skrev:Hvis du belaste brystet mindst muligt, skal du sørger for at holde kroppen 100% lodret. Hvis du ligger vægt ind over brystet, så går øvelsen meget mere i brystet og det er højst sandsynligt derfor du har smerter bagefter. Prøv dig frem!

Jah, det tænkte jeg nok. Lodret. Men tak

Jeg må prøve igen, men jeg er bare sikker på jeg får øffern smerte i brystet igen, men ja jeg prøver mig frem

Du skal jo også gøre op med dig selv hvad du gerne vil med øvelsen.

Fokus på triceps
eller fokus på bryst

Eller også er der sikkert også andre ting man kan fokus på i øvelsen.

Jeg har selv lidt problemer med dip når jeg fokusere på bryst, men ved at strække godt nok ud har jeg ikke de store ømheder bagefter.

Michael-N skrev:Du skal jo også gøre op med dig selv hvad du gerne vil med øvelsen.

Fokus på triceps
eller fokus på bryst

Eller også er der sikkert også andre ting man kan fokus på i øvelsen.

Jeg har selv lidt problemer med dip når jeg fokusere på bryst, men ved at strække godt nok ud har jeg ikke de store ømheder bagefter.

Jeg prøver nemlig at fokusere på Triceps, prøver også at holde mig helt oprejst. Men jeg må lige prøve igen i dag

flamingopikken skrev:
Michael-N skrev:Du skal jo også gøre op med dig selv hvad du gerne vil med øvelsen.

Fokus på triceps
eller fokus på bryst

Eller også er der sikkert også andre ting man kan fokus på i øvelsen.

Jeg har selv lidt problemer med dip når jeg fokusere på bryst, men ved at strække godt nok ud har jeg ikke de store ømheder bagefter.

Jeg prøver nemlig at fokusere på Triceps, prøver også at holde mig helt oprejst. Men jeg må lige prøve igen i dag

Jeg har altid selv haft problemer med dips får ligeledes ondt i bryst benet (midten), og jeg har trænet i 10 år, og er ikke helt lille mere

Så har af fundet mig med at træne andre øvelser

Andro: Okay, javel ja - Du lyder også til at være en tung gut

- Btw. jeg afprøvede nogle Dips i dag, hvor jeg prøvede at holde mig absolut 100 % oprejst og skuldrene godt tilbage - Og jeg oplevede ingen smerte. Lovely

Nu prøver jeg at køre den mere intenst næste gang, så ser vi på det.

flamingopikken skrev:Jeg er overbevidst om der allerede er skrevet en tråd om dette emne, men nu har jeg søgt i godt 10-15min og kan ikke finde noget

Jeg har det problem, at de få gange jeg har forsøgt mig med dips, får smerter i hvad jeg går ud fra er brystbenet - Så jeg har ikke rigtig turdet at gå rigtig i krig med Dips.

Det kan næsten ikke være min teknik der er galt på den, da øvelsen er forholdsvis ligetil :S

Skal jeg bare undvære den ?

Det har været oppe før engang for lang tid siden. Tråden kan jeg ikke selv finde :wink:

Men oplevede det selv, da jeg ramte x antal kg i bænkpres, så det var svært at køre bænkpres og dips i den periode. Som om at man fik stukket en pig i brystet.
Selv trænede jeg bare videre og har ikke taget skade af det!

Brystsmerter efter Dips

Brugere online