Hey!

I Back to Basic står der når man kan kører alle 4 sæt x 8 gentagelser skal man øge vægten!

- Jeg vil så bare hører... Når man er stærk nok til at tage 8 gentagelser i 4. sæt er man som regel også stærk nok til at tage 10/11 gentagelser i 1.sæt - (dette spørgsmål er ikke kun til BTB men generalt) - Skal man stoppe ved 8 i 1/2 set eller kører til failure?

Lige nu kører jeg fx bænkpres (i et fullbody program) hvor jeg har skal tage 4x8-10 og der kan jeg pt tage 11,10,8,8 fx men skal man som skrevet før stoppe ved 10 i de første sæt? ;-)

Jonas Nielsen skrev:Hey!

I Back to Basic står der når man kan kører alle 4 sæt x 8 gentagelser skal man øge vægten!

- Jeg vil så bare hører... Når man er stærk nok til at tage 8 gentagelser i 4. sæt er man som regel også stærk nok til at tage 10/11 gentagelser i 1.sæt - (dette spørgsmål er ikke kun til BTB men generalt) - Skal man stoppe ved 8 i 1/2 set eller kører til failure?

Lige nu kører jeg fx bænkpres (i et fullbody program) hvor jeg har skal tage 4x8-10 og der kan jeg pt tage 11,10,8,8 fx men skal man som skrevet før stoppe ved 10 i de første sæt? ;-)

8 i alle set, i B2B. Når du kan det øger du vægten.

I andre programmer afhænger det jo af hvilken progression, der er indlagt

ThomasMN skrev:

Jonas Nielsen skrev:Hey!

I Back to Basic står der når man kan kører alle 4 sæt x 8 gentagelser skal man øge vægten!

- Jeg vil så bare hører... Når man er stærk nok til at tage 8 gentagelser i 4. sæt er man som regel også stærk nok til at tage 10/11 gentagelser i 1.sæt - (dette spørgsmål er ikke kun til BTB men generalt) - Skal man stoppe ved 8 i 1/2 set eller kører til failure?

Lige nu kører jeg fx bænkpres (i et fullbody program) hvor jeg har skal tage 4x8-10 og der kan jeg pt tage 11,10,8,8 fx men skal man som skrevet før stoppe ved 10 i de første sæt? ;-)

8 i alle set, i B2B. Når du kan det øger du vægten.

I andre programmer afhænger det jo af hvilken progression, der er indlagt

Så altså selvom jeg måske kan tage 9/11 reps i i de 2 første sæt skal jeg stoppe ved 8 ? ;-)

Du stopper ved 8. Når du når 8 i alle sæt, øger du vægten..