Bulk, cut diet

Måltid 1- morgenmad: Havregryn blandet med proteinpulver og nødder (bodylab, high proteine)

Måltid 2&4: Fisk – og eller andet kød med højt protein, røde kartofler og grønt (hvad som helst)

Måltid 3&5: Kylling, basmati ris eller brune ris og grønt (hvad som helst)

Efter/Under træning: Proteinshake (bodylab, high proteine) med nødder eller en banan.

Bulk: større potioner, flere kulhydrater og mindre motion.

Cut: Mindre potioner, færre kulhydrater og mere motion.

Kom gerne med forbedringer til programmet

Meget er forkert. Tjek alle de dejlige artiker der er på denne side.
Tror ikke du har sat dig ordenligt ind i det.
Ps lav en kostplan her på siden ellers er det umuligt at bedømme ud fra det du skriver. Kommer jo an på om du indtager over / under kcal indtag. Men tjek artikler om kost .

KVMAX skrev:Meget er forkert. Tjek alle de dejlige artiker der er på denne side.
Tror ikke du har sat dig ordenligt ind i det.
Ps lav en kostplan her på siden ellers er det umuligt at bedømme ud fra det du skriver. Kommer jo an på om du indtager over / under kcal indtag. Men tjek artikler om kost .

Hvad er så forkert i det?

JeppN skrev:
KVMAX skrev:Meget er forkert. Tjek alle de dejlige artiker der er på denne side.
Tror ikke du har sat dig ordenligt ind i det.
Ps lav en kostplan her på siden ellers er det umuligt at bedømme ud fra det du skriver. Kommer jo an på om du indtager over / under kcal indtag. Men tjek artikler om kost .

Hvad er så forkert i det?

+1.

Udover vi mangler konkrete kalorietal på kosten i forhold til ligevægtsindtaget osv., så ser det da ellers fint ud.

KVMAX: Hvad er forkert?

og til jer andre, kan ikke finde rund ti det der system ;)

man skal nødvendigvis ikke lave mindre motion når du bulker

Nej det er jeg klar over men nu er jeg ikke den største fan af cardio, så vælger jeg at motionere lidt når jeg bulker og meget når jeg cutter

Bulk, cut diet

Brugere online