Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1338
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1336
Følg bodybuilding.dk på

Bulk kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
LexDK

18. nov 2012, 10:45


Hey der ude nu syndes jeg sgu at det er på tide at bulke :) .
Så jeg ville liige hører hvad i syndes om min kost plan? I må MEGET gerne komme med kommentare og tiljøjelser.
Er på winstrorol og TEst E skal lige siges.
Skal lige siges at om morgnen tager jeg protein shake og det sammen efter træning og om aftenden. Håber at i kan hjælpe.
Min stats er:
24år
175Cm
78Kg
kostplan
Sidst rettet af LexDK 18. nov 2012, 11:13, rettet i alt 3 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

18. nov 2012, 10:52


Billede
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 10:55


Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

18. nov 2012, 10:56


LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 10:58


Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.

Feks. Peanut putter Øko selvfølgelig? Eller kokos fedt i mine havregryn om morgnenden?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 11:00


Hey der ude nu syndes jeg sgu at det er på tide at bulke :) .
Så jeg ville liige hører hvad i syndes om min kost plan? I må MEGET gerne komme med kommentare og tiljøjelser.
Er på winstrorol og Test E skal lige siges.
Skal lige siges at om morgnen tager jeg protein shake og det sammen efter træning og om aftenden. Håber at i kan hjælpe.
Min stats er:
24år
175Cm
78Kg
Ligevægt indtag er 286Kcal
kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

18. nov 2012, 11:00


LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.

Feks. Peanut putter Øko selvfølgelig? Eller kokos fedt i mine havregryn om morgnenden?

Peanut, mandler, hasselnødder, valnødder, fed fisk, avocado etc.
At kokosolie skulle være specielt sundt mener jeg er en skrøne.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 11:02


Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.

Feks. Peanut putter Øko selvfølgelig? Eller kokos fedt i mine havregryn om morgnenden?

Peanut, mandler, hasselnødder, valnødder, fed fisk, avocado etc.
At kokosolie skulle være specielt sundt mener jeg er en skrøne.

Okay så glemmer jeg den :) ... Så ellers ser det fint nok ud? Er jo som sagt på Test E og Winstrol :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

18. nov 2012, 11:06


LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.

Feks. Peanut putter Øko selvfølgelig? Eller kokos fedt i mine havregryn om morgnenden?

Peanut, mandler, hasselnødder, valnødder, fed fisk, avocado etc.
At kokosolie skulle være specielt sundt mener jeg er en skrøne.

Okay så glemmer jeg den :) ... Så ellers ser det fint nok ud? Er jo som sagt på Test E og Winstrol :)

Ja hvis du får rettet den lidt til. Synes naturligvis at AS er noget skidt. Bare sørg for at du tager på med din kost.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 11:13


Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:
LexDK skrev:
Stenalt skrev:

Glemte jeg at skrive ind. Får selvfølgelig også grønsager så som gulleroder blomkål og brocoli :) ca 600g om dagen.

Super. Mere sundt fedt ville heller ikke være skidt.

Feks. Peanut putter Øko selvfølgelig? Eller kokos fedt i mine havregryn om morgnenden?

Peanut, mandler, hasselnødder, valnødder, fed fisk, avocado etc.
At kokosolie skulle være specielt sundt mener jeg er en skrøne.

Okay så glemmer jeg den :) ... Så ellers ser det fint nok ud? Er jo som sagt på Test E og Winstrol :)

Ja hvis du får rettet den lidt til. Synes naturligvis at AS er noget skidt. Bare sørg for at du tager på med din kost.

Hvad kunne det være for nogle rettelser feks.?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

18. nov 2012, 11:14


LexDK skrev:Hvad kunne det være for nogle rettelser feks.?

At tilføje mere fedt.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LexDK

18. nov 2012, 11:19


Stenalt skrev:
LexDK skrev:Hvad kunne det være for nogle rettelser feks.?

At tilføje mere fedt.

cool så tager jeg sgu flere mandler og noget peanut butter ind.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 3. aug 2012, 08:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster