Bulk og forfænglighed

Er det bare mig der har det s.... svært ved at bulke i længere tid? Har det sku ret svært med at se mig selv blive kvabset og fedtprocenten bare stiger og stiger...
Er der nogen der har erfaringer med kortere bulkfaser og derfor self. også kortere cutfaser... Tænker bare at det vel i sidste ende giver det samme resultat!?

Så slipper man jo også for at blive tyk i mellemtiden...

MVH Kasper

Ja det kender jeg.
Løsningen på dit problem er lean bulk. Man behøver ikke være mere end 200-300 kalorier i overskud.

Hvis du ligefrem bliver markant mere "kvabset" inden for relativt kort tid, bulker du nok for hårdt og/eller æder for meget crap

Som du selv foreslår, er der intet i vejen med at skifte mellem overskud- og underskudsperioder oftere end traditionelt - fx 4 uger overskud, 2 uger underskud.

Spiser egentlig ikke "crappy" kost men æder igennem af det almindelige mad. Men det er jo nok en tand for meget. Tror jeg vil prøve med nogle kortere bulk/cut perioder.
Jeg vil ikke være god til at holde et "lean bulk" tror jeg. Vil hellere være sten sikker på at være i overskud så træningen ikke bliver spildt.

Ser slet ingen grund til folks overbulk, hellere lidt zig zag med lidt over ligevægts indtag. Personligt holder jeg synlige abs året rundt.

Træning bliver da ikke spildt, selvom man er i kalorieunderskud?

Man stopper jo heller ikke med at træne, når man cutter :wink:

Nej, en træning er selfølgelig aldrig spildt. Mener bare at det er lidt surt hvis man under et lean bulk kommer til at ligge i underskud alligevel. Men spildt træning er nok forkert ordvalg :wink:

Og ja, der skal da self. også trænes under cut.

Hvis du lean bulker og har styr på kcal protein kulhydrat fedt indtag og træner som du skal så er der intet spildt, eller noget der ligner, du tager bare på lidt langsommere og ikke nær så meget fedt. Jeg bulker med 500 og har været okay glad for det, men jeg tror efter jeg har cuttet nu her så vil jeg lean bulke for at undgå det går for hurtigt og bare undgå lidt af den ekstra fedt selvom det ikke er noget der har generet mig meget under mit bulk til nu

. Men synes du skal prøve at lean bulke i en periode

Kasper1983 skrev:Nej, en træning er selfølgelig aldrig spildt. Mener bare at det er lidt surt hvis man under et lean bulk kommer til at ligge i underskud alligevel. Men spildt træning er nok forkert ordvalg
Og ja, der skal da self. også trænes under cut.

Så lean-bulker man jo heller ikke?
Og selvom man er en lille smule i underskud behøver man jo ikke nødvendigvis at tabe muskelmasse.

Bulk og forfænglighed

Brugere online