Bulk på core-træning

Hey

Har lige fundet ud af, at jeg har en del problemer med min ryg, som vil kræve at jeg helst laver en del core-træning og skruer ned for "alm. styrketræning". Jeg er dog stort set lige startet på bulk og mit spørgsmål er derfor om man kan bulke på core-træning, eller der på den måde ikke vil være nok muskelvækst?

selvfølgelig vil der da være muskelvækst under bulk

Man kan jo også sagtens træne styrketræningsøvelser der udfordrer core'en, samtidig med at man bygger muskel på. En øvelse som reverse lunges med en vægtstang på nakken er en ret god coreøvelse, samtidig med at den jo også er en kanon styrketræningsøvelse. Hvis man skal have mere fokus på stabilitet er det jo bare at skrue tempoet helt i bund, eks 3 sek ned, 2 sek stop, 3 sek op, stå og finde balance(i et par sek) og så forfra nedad igen.

toto_G4M3R skrev:selvfølgelig vil der da være muskelvækst under bulk

Men lad os sige at mit program udelukkende bestod af simple kerneøvelser, kun med kropsvægt, som planken og des lige - så vil der vel alt andet lige ikke være den store muskelvækst? Eller tager jeg helt fejl?

Chub skrev:
toto_G4M3R skrev:selvfølgelig vil der da være muskelvækst under bulk

Men lad os sige at mit program udelukkende bestod af simple kerneøvelser, kun med kropsvægt, som planken og des lige - så vil der vel alt andet lige ikke være den store muskelvækst? Eller tager jeg helt fejl?

det gør dig ikke swole

Kropsvægt øvelser skal man dog ikke undervurdere!!
Chest dips
almindelig dips
pull up
hanging leg raise

Så har du mere eller mindre trænet, bryst, skylder, triceps, ryg, biceps, underarm, og mave

Bulk på core-træning

Brugere online