Jeg er blevet træt med mig selv og mine overspringshandlinger. Jeg vil få styr på det her så jeg en gang for alle kan begynde på at løfte jern.

Jeg har læst begynderinfoet, men her er mine spørgsmål:

A) Jeg, som 16 årig, er ikke noget til det punkt hvor jeg kan stå til ansvar for en strikt madplan, og/eller spise mad jeg lyster (har dog tænkt mig at opnå daglig protein of kulhydrat). Så er det ikke muligt bare at spise en masse med højt protein of kulhydrat indhold?. Det som jeg tror er bulking? Også begynde at spise strike når sommeren nærmer sig og undgå fedt? Altså shredding? Det er I bund og grund svært for mig at udregne alt det jeg spiser; især når det mom er til softens mad som min mor står for. Hun master en masse ingredients er sammen, så det believer svært at sætte tal på det. Rested bør jeg godt ku fined taller på (med list besvær)

B) Jeg har brug for en rutine. En som passer mig - 60 kg, ca. 172-3. Skal det være isolation eller hele kroppen? Hvis hele kroppen - hvor lang tid før jeg kan hoppe over i isolation?

Du kan sagtens sætte en madplan sammen også lade være med at inddrage aftensmaden. Lav en madplan for resten af dagen, så du sikrer dig at du får næsten alle de nødvendige ting du skal have også må du bare spise hvad mor serverer. Så bare tag lidt ekstra salat og lidt mindre af sovsen, så burde det ikke være noget problem. Man behøver ikke gå helt nazi i det. Motivationsmæssigt er det måske også meget fedt at man ved at der går mindre end 24 timer før man får mors gode mad igen ;)

Ang. din rutine så find et program der ser spændende ud. Jeg vil forslå dette program:
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics
Personligt ville jeg dog også tage lungdes på bendag.

Du er ikke meget stor eftersom du kun vejer 60 kg og er 172 cm høj og det at du allerede anerkender at du skal bulke er en god start. Da jeg startede skulle jeg bare være ripped med det samme, hvor jeg bare skulle have bulket. Jeg ville ønske at jeg kunne ændre det.