bulk

Heey BB

Jeg er i gang med at bulke, men synes sku det er strænge at sku spise så meget. havde problemet før med at jeg aldrig var sulten, og er jeg bestemt heller ikke nu !!

har i gode idé'er til mad som ikke mætter så meget.

kunne en morgenmad som ikke mætter så meget se sådan her ud:
70g cornflakes
40g havregryn
300g mælk
15g pulver
+ lidt nødder og evt frugt7tørret frugt

Evt.
150 gram havregryn med rosiner og mælk.
2 skiver knækbrød med masser af ost.

Evt suppler med en shake med vand.

kan ikke tåle havregryn i store mængder desværre. det mætter jo også en hel del.
knækbrød får jo om formiddagen.

det skulle gerne indeholde mange kcal, og cornflakes indeholder en del kcal og mætter ik så meget

dennishjort skrev:kan ikke tåle havregryn i store mængder desværre. det mætter jo også en hel del.
knækbrød får jo om formiddagen.

det skulle gerne indeholde mange kcal, og cornflakes indeholder en del kcal og mætter ik så meget

Hvorfor kan du ikke tåle havregryn?

Du kan da godt få knækbrød om morgenen bare fordi du får det om formiddagen?

Hvorfor vælge et så ringe produkt som cornflakes?
Klart der er mange kcal når det er proppet med sukker.

Kcal er ikke bare kcal.

Ville du ikke hellere have 500kcal fra rugbrød istedet for vingummi.

hvis jeg indtager det i store mængder, får jeg extrem kvalme og ender som regel med at jeg ligger med hovedet i lokummet :S

Jo men hvad er der ellers udover cornflakes. jeg kunne selv tage lidt havregryn, og knuse knækbrød ned i noget a38 eller skummet mælk, altså erstatte det med corlflakes

dennishjort skrev:hvis jeg indtager det i store mængder, får jeg extrem kvalme og ender som regel med at jeg ligger med hovedet i lokummet :S

Jo men hvad er der ellers udover cornflakes. jeg kunne selv tage lidt havregryn, og knuse knækbrød ned i noget a38 eller skummet mælk, altså erstatte det med corlflakes

Såmå du jo vende din mave til at spise flere "hårde" produkter som havregryn, og rugbrød.

Anbefalede knækbrød da man kan smide ost på der er fyldt med fedt og protein.

fedt fra ost, er animalsk fedt. så hvorfor fanden skulle fedt fra ost være godt

?

tag noget amgert pålæg på, og så smid en håndfuld mandler i kæften, for at få det sunde vegetabilske fedt

Jeg får energi fra fedt.
Værdsætter det meste fedt og supplerer om med en god del sund fedt.

Men helt klart at foretrække noget sundt fedt, fed fisk, nødder, advocado.
- ost er rimelig ringe, hvis man sætter det op mod noget godt magert pålæg

Du har for et par dage siden lavet et emne om præcis det samme ffs!

Vi skar det ud i pap for dig, at cornflakes ikke var optimalt.

Lær at spise - 100 g. havregryn er ingenting. Hvis ikke du kan klare det i én portion, så må du spise det over længere tid, så det får tid til at lægge sig.

Hvorfor er det lige den sixpack er så vigtig? Det virker som om den er med til at styre hvad du må få at spise eller tager jeg helt fejl?

spis nogle choco pops så... så bulker du i hvert fald hurtigt :Â´)

bulk

Brugere online