Bulk ???

Har hørt udtrykket bulk mange gang før men er ikke hel sikker på hva det er... Er det hvor man bare tager en masse kilo på for at tabe sig igen.....? Forklar please !

så vidst jeg har forstået, er det at tage en masse på, og derefter stille og roligt arbejde fedtet af, så der kun er muskler tilbage

Jep, men inden du går i gang så se lige JBH´s log. Så meget selvdisciplin skal du have, når du skal tabe dig igen. Jeg er helt forbløffet over jbh´s selvdisciplin. Det kunne alle de deltagere i the swan sq godt lære af.

Man tager jo ikke på for at tage på, altså det er ikke is, vingummier med cola på og pomfritter dryppende i olie din klost skal bestå af.

Den skal stadig består at alle de gode ting, sunde olier, proteiner og komplekse kulhydrater!!

Og ja thumbs op til JBH, kunne ønske mig den selvdiciplin, hvis jeg selv skal i gang med et påtrænt vægttab!!

Takker for rosen drenge. Og ja, jeg var nok lige lidt for optimistisk da jeg Bulkede - vægten kom simpelthen for højt op, og som i er inde på er det ikke nogen dans på roser at smide så mang KG. OK, med bulke perioder hvor man gennen hård træning og solid mad skaber ny muskel masse. Men når jeg har nået mit mål , vil jeg aldrig ligge vægten mere end 5 kg over i en bulke fase ! Det er for hårdt at slippe af med igen !

men igen JBH så er et ordenlig Bulk nødvendigt for at gainer mest muligt!

Jeg vejer cirka 70 kg.. Skal jeg så spise 1500 flere kcal end jeg plejer og efter at have taget 5 kg på skal jeg så bare tage mig igen.. Prøv at forklare det lidt bedre ! TAK ???

man træner meget hårdt i en periode og bulker ( spiser rigtigt meget), for at opbygge så meget muskelmasse som muligt, og når tiden så er inden (konkurencer, sommer eller lign). så cutter man så alt fedtet væk, og det endelige resultat skulle så gerne være en del mere muskelmasse end da man startede.....

håber det var forklaring nok.

Jamen det den har jeg forstået.. Så dum er jeg heller ikke #-o

.. Men ville bare høre om man se må træne mere end normalt o.s.v. ??? :oops:

nej du skal bare træne så optimalt som muligt... ikke overdrive.. og ikke for lidt...

så i bund og grund.. sådan som man egentlig altid burde træne :wink:

Madsen du skal træne som du plejer.... ikke noget med at øge aktivitets niveau eller noget.

Ok.. Tror jeg vil prøvbe det når jeg engang for lov af mine forældre ! :cry:

hehe du kan da bare spise lidt mere ved hver potion mad, men det kræver at du regner lidt på hvor mange ekstra kacl du har brug for....

Hmm... Marle... HVis han skal lave en sniger, skal han vel bare spise indtil han begynder at tage på???

Men det skal selvfølgelig være proteinholdig kost og sundt fedt!

8800 skrev:Hmm... Marle... HVis han skal lave en sniger, skal han vel bare spise indtil han begynder at tage på???

Men det skal selvfølgelig være proteinholdig kost og sundt fedt!

ja men han behøver heller ikke mere end højst nødvendigt....

Jeg kan stort set spise at det jeg vil uden jeg tager på ! Det er cool nogle gange men også nedern nogle gange !

Bulk ???

Brugere online