Hej.
Jeg vil forfærdelig gerne tage nogle kg på, men har problemer med kosten.
Når jeg spiser meget mere end jeg plejer har jeg en større tendens til at få bumser på kroppen og i ansigtet. Dette sker specielt hvis jeg tager weight gainer.
Nogle af jer vil måske sige at der ikke findes videnskabligt belæg for at bumser og kost har noget tilfælles, men i mit tilfælde synes jeg det har.

Jeg vil gerne høre nogle forslag til at stige i vægt, på en sund måde hvor bumser er minimalt. (hvis dette er muligt)

Kasper

Har lidt samme problem, men jeg spiser sundt og får en del vand. Jeg bruger basiron 5% det tager det værste fra ansigtet og skulderbladene - kan fås på apoteket

Det burde bestemt kunne undgås. Det kræver blot at maden du indtager under dit bulk er sundt? Hold dig fra de lette kalorier som kakao, kiks, chips, fastfood, alkohol og andre usunde kulhydrater. Hvis du bygger din bulk diæt op på magert kød, rugbrød, frugt, salat og gode langsomt optagelige kulhydrater i form af ris, pasta og kartofler, ja så går du nok ikke helt galt i byen Hvis du regelmæssigt drikker protein-shakes, kan dette også medføre uren hud. Fik selv en del på brystet den gang jeg dagligt indtog kosttilskud. Godt med kylling, tun og andet fisk samt fuldkorns ris og pasta - det er vejen frem! Husk at drik en masse vand og rens naturligvis din hud hver dag.

Spis sundt - og tag det roligt med bulk. 300 kalorier i overskud skulle være fint, og ignorer folk, som reklamerer for, at man skal æde alt, hvad man kan i en bulk.

Desuden, måske har du en tendens til at få bumser af mælk? Jeg tager laktosefri mælk fra Arla, da jeg har en tendens til at få bumser af normalt mælk. Tager dog stadigvæk Whey 80 uden problemer.