Bulke og cutte?

Hey alle.

Jeg har tænkt mig at begynde at bulke og cutte.

1. Angående bulke, skal jeg så bare træne normalt, men være i kalorieoverskud?
2. Angående cutte, skal jeg så bare træne normalt, men være i kalorieunderskud?
3. Hvornår skal jeg bulke?
4. Hvornår skal jeg cutte?
5. Hvor lang tid tager det at cutte det af som man har taget på (fedt osv)?

Jeg skal kører et tresplit 2 gange om ugen. Så træner 6 gange om ugen.

1. Ja
2. Ja
3. Når du vil være større
4. Når du vil smide fedt
5. Afhænger af hvor stort kalorieunderskud du er i.. 500 kcal i underskud svarer til ca. 0,5 kg om ugen

Stenalt skrev:5. Afhænger af hvor stort kalorieunderskud du er i.. 500 kcal i underskud svarer til ca. 0,5 kg om ugen

+ Kommer an på, hvor lang tid du har bulket og med hvor stort overskud.

Takker for svarene.

Så når jeg bulker og er i 500 kalorier i overskud om dagen, så tager jeg 0,5 kg på om ugen?

janninho93 skrev:Takker for svarene.

Så når jeg bulker og er i 500 kalorier i overskud om dagen, så tager jeg 0,5 kg på om ugen?

Ikke nødvendigvis.. De 0,5 kg om ugen under cut kommer fra: -500kcal *7=3500 kcal = energiindhold i 0,5kg fedtvæv..
Prøv dig lidt frem og vej dig et par gange om ugen for at følge udviklingen..

Bulke og cutte?

Brugere online