Bulke ordentlig

Ja har fået smidt denne kostplan sammen, og synes den er rigtig lækker, hvad synes i ? Der bliver spist grønt, dog variere det.

Alder 16
184 cm
Vægt 80.6 kg

kostplan

Umiddelbart ser det rigtig fint ud... Jeg ville nok smide lidt mere kød ind til morgenmad, måske hk oksekød, og pasta istedet for ha regryn...

Personligt ville jeg nok smide nogle grøntsager ind så du får nogle gode vitaminer

Er sikker på at jeg ville køre sur og miste gejsten af at spise det samme 4 gange om dagen, og tilmed næsten kun pasta og kød

vallemayn skrev:Umiddelbart ser det rigtig fint ud... Jeg ville nok smide lidt mere kød ind til morgenmad, måske hk oksekød, og pasta istedet for ha regryn...

Er nogle som gider at tage mit spørgsmål seriøst?

Og tak for rådet malte, vil jeg tage til mig

Det er unødvendigt af helvedes til at spise de samme ting til hvert måltid i løbet af dagen. Det minder mig om fish and a rice cake gutten.
Hvad med at smide noget rugbrød ind? Rugbrød med tun/makrel/laks eller kyllingebryst.
Du gør desuden klogt i også at få noget frugt, gerne om morgenen eller omkring træningstid. Eller bare nårsomhelst.

Du mangler sundt fedt ud over det, du steger i. Derudover mangler du grøntsager og eventuelt frugt.

Garik skrev:Du mangler sundt fedt ud over det, du steger i. Derudover mangler du grøntsager og eventuelt frugt.

Hvorfor skal der grøntsager til, for at bulke ordentligt? Kilder tak.

Stativet skrev:
Garik skrev:Du mangler sundt fedt ud over det, du steger i. Derudover mangler du grøntsager og eventuelt frugt.

Hvorfor skal der grøntsager til, for at bulke ordentligt? Kilder tak.

Dem dere micro nutrients.

Bulke ordentlig

Brugere online