lopstar skrev:

Crip'O skrev:

lopstar skrev:

Crip'O skrev:

Murat5 skrev::(

Hvad kan i anbefale jeg gør herfra, skal jeg bulke videre eller begynde at løbe under bulk. (Jeg træner ikke cardio). Eller skal jeg cutte?

Jeg synes måske bare du skal fordele din kost sådan, at du ikke tager så meget fedt på i forhold til muskler. Det kan vel bruges som en slags cut i en bulkperiode?
Fordi at i takt med at din totale kropsvægt øges med at den bliver øget mest med muskeltilvækst, så vil fedt% også gå længere og længere ned. På længere sigt vil du have en stor og ikke alt for fedtet krop, og så kan du jo begynde med at cutte 100% hvis det er det ik er perfekt

Så vidt jeg ved, kan du ikke tabe fedt procent sammentidigt med, at du tager muskelmasse på.
IMO kan dette kun ske ved begyndergains + overvægt?

jeg siger ikke han skal tabe fedt som sådan, men procenten.
tager han på i både fedt og muskel, men mere i muskel = fed% bliver lavere. Det er jo almindelig logik

Well, det er jo sådan set også det der er meningen med et bulk, at du tager mere muskelmasse på end fedt.
Dog kan de ikke lade sig og gøre, at undgå at tage fedt på, så derfor vil din fedt% ikke blive mindre i et bulk. I hvert fald ikke så vidt jeg ved.

Så længe man tager mere muskelmasse på end fedt, vil den synke. Men hvor meget den vil synke afhænger af hvor meget mere muskel end fedt man tage rpå

Den vil jo ikke synke, da du ikke taber dig?
Du taber jo ikke det fedt du havde i forvejen, du får jo bare mere muskelmasse + en smule ekstra fedt.
Dvs. at den højst sandsynligt vil stige en smule?

lopstar skrev:Den vil jo ikke synke, da du ikke taber dig?
Du taber jo ikke det fedt du havde i forvejen, du får jo bare mere muskelmasse + en smule ekstra fedt.
Dvs. at den højst sandsynligt vil stige en smule?

Som jeg ser det - og nu simplificerer vi det:

Vi antager at din krop kun består af 2 variabler; nemlig den ene muskler og den anden fedt...

Hvis din krop består af 40 enheder muskler og 40 enheder fedt, så består din krop af totalt set af 80 enheder (muskler og fedt).

Muskler udgør 40/80*100 = 50% og,

fedt udgør 40/80*100 = 50%.

I din bulking periode stiger du med 15 enheder muskler og 10 enheder fedt, dvs....

Mudkler udgør (40+15)/(80+15+10)*100 = 52,38095% og,

fedt udgør (40+10)/(80+15+10)*100 = 47,61905%.

Ydermere, 52,38095 + 47,61905 = 100% (som er kroppens totale).

Opsumering: det vil sige at dit fedt er faldet RELATIVT i forhold til muskler, men samtidig er dit fedt steget i faktiske tal. Correct me if I'm wrong and have a merry X-mas and a happy new year!

Jeg køre 2split og hvis jeg også suplere med noget cardio (30min 5km løb) og bliver ved med at spise tager jeg heller ikke nær så meget på.

er det en mulighed?