Jeg ved ikke om det er til at forstå ud fra beskrivelsen indtil videre, men hvad jeg søger er, helt specifikt hvor meget jeg kan regne med at øge mine mål på kroppen under bulking. Altså fx er mine lår lige nu 57 cm i omkreds, hvad vil det være realistisk at sætte son mål?

Jeg har massere erfaring med træning og bulking, men jeg har aldrig gjort min krop op i mål før, så det skulle lige prøves. Jeg mister ofte gejsten for træning, når jeg rammer et plateau, så mit håb var, at hvis jeg nu måler min krop og har noget mere specifikt at gå efter, så mister jeg ikke gejsten igen
I får lige mine mål nu for reference

Vægt: 77 kg
Højde: 187 cm
Fedtprocent: 9.5%
Livet: 80 cm
Bryst: 96.5 cm
Overarm: 31cm
Underarm: 28 cm
Skulder: 113 cm
Hofter: 98 cm
Lår: 57 cm
Calves: 37 cm

Jeg har tidligere været oppe på 85 kilo, hvor jeg i den træningsperiode startede på 70 kg. Jeg vil gerne op at nå 90 kilo den her gang. Jeg dirty bulker, da jeg har bedst erfaringer med det, dog har min fedt procent ikke været over 14 % på noget tidspunkt. Så mit spørgsmål er altså, hvilke mål jeg kan sætte, hvis min ønskede vægt er 90 kg. Kropsfedt skal ikke overstige 14%.
Håber I kan hjælpe

InvolvedMaple skrev:Jeg har tidligere været oppe på 85 kilo, hvor jeg i den træningsperiode startede på 70 kg. Jeg vil gerne op at nå 90 kilo den her gang. Jeg dirty bulker, da jeg har bedst erfaringer med det

Det er imo en strategi, som er værd at genoverveje:
https://www.bodylab.dk/shop/stop-med-at-2717c1.html