Bulking shake uden havregryn?

Jeg har ud fra flere forskellige opskrifter herinde lavet en bulkingshake for at få kalorierne lettere ned.
I de shake jeg har prøvet at lave med havregryn er konsistensen blevet meget melet og udrikkelig. Jeg lavede følgende:

kostplan

Putter i bare meget mindre havregryn i? Kan man erstatte havregrynen med noget andet?

Mere pulver og mere peanutbutter.

Blender du havregrynene alene for sig først? 50 g. havregryn i en shake burde slet ikke gøre den udrikkelig.

Francho skrev:Blender du havregrynene alene for sig først? 50 g. havregryn i en shake burde slet ikke gøre den udrikkelig.

Derudover skal det drikkes LIGE efter væsken er kommet i, ellers suger grynene vandet og dér bliver det melet.

Ja jeg blender først havregrynene alene til fint mel. Det kan godt være at shaken stod en 5 minutter inden jeg drak den. Kan det virkeligt være derfor?
Måske var den ikke udrikkelig men det var ikke rart at drikke når den havde sådan en konsistens.

christian223 skrev:Ja jeg blender først havregrynene alene til fint mel. Det kan godt være at shaken stod en 5 minutter inden jeg drak den. Kan det virkeligt være derfor?
Måske var den ikke udrikkelig men det var ikke rart at drikke når den havde sådan en konsistens.

Ja, 5 min er mere end rigeligt. Jeg drikker den inden for 30 sek og det er ikke hvor den bliver nydt, men hældt ned!

Bulking shake uden havregryn?

Brugere online