Hej med jer jeg er en nybegynder, så jeg tænkte at det kunne da ikke skade med nogen viden inden for træning.
Hvad betyder bulking, hvad gør det godt for, og hvordan "udøver" man det?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bulking.html

Når du har læst den går du ellers bare i krig med en masse andre af artiklerne.

Spis, spis, spis og spis så du ligger i kcal-overskud

Derved opbygger du muskler meget lettere

æd til du revner og slankekur bagefter ?? find linen

Bulking er, at du spiser flere kcal end du forbruger. jo flere kcal du ligger i overskud, jo mere tager du på. hvis du ligger omkring 2-300 kcal i overskud om dagen, så vil du, hvis du træner ordentligt, tage forholdsvis lean body mass på, men der vil stadig komme noget fedt..

Du får, højest sandsynligt, ikke mere muskelmasse ud af at være 500 kcal ekstra i overskud ud over det, så alt med måde.. husk at fedtet du tager på skal smides igen i en cut periode, og i en cut periode er det MEGET svært at gaine noget masse, hvis du overhovedet kan det, og derfor kan der være en fordel i at minimere hvor meget fedt man tager på, så man ikke skal bruge hundrede år på at cutte.. Men man skal heller ikke være bange for at tage en SMULE fedt på, da det er meget svært at gaine muskler under bulk uden at få noget fedt på overhovedet