jimmy20 skrev:hej alle... jeg har en bøtte kreatin som bare står og samler støv.. har taget kreatin før men fik nok ikk givet det en ordenlig chance tænkte når den nu alligevel bare står hvorfor så ikk tage lad os sige 10 gram hver dag?? altså kan vel kun gavne?? eller hvad?

Optimisten skrev:

jimmy20 skrev:hej alle... jeg har en bøtte kreatin som bare står og samler støv.. har taget kreatin før men fik nok ikk givet det en ordenlig chance tænkte når den nu alligevel bare står hvorfor så ikk tage lad os sige 10 gram hver dag?? altså kan vel kun gavne?? eller hvad?

Du kan være en såkaldt non-responder, som ikke får gavn af kreatin. Du kan begynde med en loading fase på 5-7 dage hvor du kører 15-20g fordelt over dagen. Herefter fortsætter du med 2-3g om dagen.

Prøv det, hvis du ikke oplever nogen effekt, så kør bøtten færdig og lad vær med at købe mere :-)

Jeg har oplevet af få mere effekt af kreatin nu, end for nogle år siden.

jimmy20 skrev:jaja som sagt har prøvet før:)...tænkte bare når den nu alligevel er der:) så hvorfor ikk give det en chance mere noget aldrig igennem min loading fase ...tak for svaret!:) jeg giver det en chance

Maskinen skrev:

jimmy20 skrev:jaja som sagt har prøvet før:)...tænkte bare når den nu alligevel er der:) så hvorfor ikk give det en chance mere noget aldrig igennem min loading fase ...tak for svaret!:) jeg giver det en chance

Du har heller ikke givet kreatin en chance hvis du ikke engang nåede igennem din loading fase. ;)