Hej!

Jeg har det sidste halve år trænet rigtig meget motions træning og har virkelig tabt mig meget og ligger på nuværende tidspunkt på 82 kilo - er 172 cm høj og er 15 år.

Og har gennem det side halve år også trænet en smule styrketræning(en meget lille smule) og vil på dette tidspunkt gerne begynde at træne lidt mere seriøst

Mit mål er at få en større muskelmasse på bryst og arme, men også at få en fladere mave(som er smule bulet i det nederste stykke, på dette tidspunkt:P)

Men mit spørgsmål er om jeg burde bliv ved med at tabe mig til en lavere vægt, og derefter begynde at styrketræne ovs.? Eller holde mig på min nuværende vægt og så sætte igang med at styrketræne?

Du burde styketræne medens du taber dig, for at bibeholde mest muskelmasse muligt.


- og for os er det umuligt at konstatere om hvor vidt du skal tabe dig eller tage på - hvert fald uden billeder.
Du må vide hvad du selv vil.

Vil du tage endnu mere fedtmasse, eller vil du begynde at gå efter mere muskelmasse?

Jacob skrev:Du burde styketræne medens du taber dig, for at bibeholde mest muskelmasse muligt.


- og for os er det umuligt at konstatere om hvor vidt du skal tabe dig eller tage på - hvert fald uden billeder.
Du må vide hvad du selv vil.

Vil du tage endnu mere fedtmasse, eller vil du begynde at gå efter mere muskelmasse?

Det er også mulig at gaine muskelmasse mens man smider fedt i starten af ens trænings karriere

Jacob skrev:Du burde styketræne medens du taber dig, for at bibeholde mest muskelmasse muligt.


- og for os er det umuligt at konstatere om hvor vidt du skal tabe dig eller tage på - hvert fald uden billeder.
Du må vide hvad du selv vil.

Vil du tage endnu mere fedtmasse, eller vil du begynde at gå efter mere muskelmasse?

Okay, jeg plejer at træne tre gange om ugen og hvis jeg skal træne styrke træning + motions træning burde jeg så måske fordele det sådan at jeg har en dag om ugen hvor jeg kun træner motion(fx løb, cykling ovs.) og de andre dage kun styrketræning?

Jeg vil helst gerne blive lidt tyndere især omkring maven så jeg kan begynde at se lidt mave muskler fordi fra hva jeg ved så skal man jo have en lav fedtprocent for at få dem frem og det kan jo kun gøres med motions træning?