cacao hva gør det godt for hvis nu jeg drikker 1 liter om dagen er det nok

Det er grundet proteinerne man drikker kakao, men altså drik det efter træning, hvis du gerne vil drikke det.

Men et bedre alternativ er skummetmælk, da der ikke er så meget fedt i!

Cacao er ikke et kosttilskud eller et efter trænings produkt. Fatter ikke hvem fanden der har været så "smart" at markedsføre dette. Drik Skummetmælk & vand eller køb et ordentlig protein tilskud !

Hvis der absolut skal drikke kakaomælk er der sendt nye produkter på marked med mindre sukker og vist nok en helt uden ! Men smager så vist ikke så godt - så kan man lige så godt drikke sin skummetmælk - sluups !

skummetmælk! hørt!!

tager som regel lige en kakaoe i mit center når jeg lige holder en kort pause..

men de bliver lavet på vand..så det er sku ikke for andet end smagen jeg drikker lortet hehe

ZzZzleepy ahh den kakao smager satme os godt...mums

Efter træning er kroppen godt brændt af, så den bør "refill´es"
i kakao er der 6-700 kcal, incl. ~50g. sukker som hurtigt bliver optaget i kroppen. med de mange kcal er der også 35g protein, og når kroppen får disse stoffer, får den energi til at bygge kroppen op.

At der er mange kcal i, er jo positivt for nogle, og negativt for andre, bulker man, er det en gudedrik

Men et bedre alternativ er skummetmælk, da der ikke er så meget fedt i!

i kakaoskummetmælk er der ikke ret meget fedt, the main "problem" er kcal´ene.
skummetmælk er en ganske udemærket protein kilde, dog synes jeg at 350kcal er for lidt efter træning.

Det er sku ikke godt med alt det der sukker !

Der har været en del debat om dette emne på tv og andre steder. Hvilket medførte at visse producenter måtte lave deres hjemmesider om, her tænkes især på reklamering af kakaomælk som after drink og til skolebrug !

Jeg holder stadigvæk på, at man ikke skal have sine Kcal fra sukker drikke !

bakker lige JBH op..... der har været masser af debatter om at kakao ikke blev lavet så sundt som det brude og som man har mulighed for at gøre....

næ hold jer til en protein shake!

Kakao er fint nok efter træning også selv om der er sukker i. Man skal have hurtige kulhydrater efter træning og siden der er masser af sukker (50 g mælkesukker + tilsat 50 gr "rigtigt" sukker) i kakao, får man det.

Problemet med mælkeprodukter efter træning er, at kaseinen i mælken klumper i maven og gør, at du fordøjer langsommere. Normalt en god ide, men ikke efter træning, hvor mullerne skal have mam hurtigst muligt. Et bedre alternativ er, at købe noget protein pulver og noget druesukker og tage 50 g protein og en 70-80 gr druesukker i vand efter træning. Det er det jeg gør. Hvis man køber pulver i bulk, koster det også det samme som en liter kakao og er klart at foretrække.

Nu er der jo så nok nogen, der skal til at brokke sig over så massivt et indtag af sukker på en gang. Fokus har jo været på sukker og svingende blodsukker og diabetes pga. konstante insulin udsving. Men hvis man kigger på hvad man putter i munden, er en insulin spike om dagen intet i forhold til de mange, mange spikes en normal person får i løbet af dagen (umm, lige en halv liter cola. Umm, lige et stykke wienerbrød til kaffen. Umm, lige en pose slik her og der = mange spikes) ;)

kharnal det sidste du skriver med svingene blodsukker er jeg slet ikke enig, det er ikke lige meget, og jeg får ihvertfald ingen slik eller weinerbrød....

et stabilt blodsukker er guld værd, selv om det kræver benhård disiplin!

Nu skriver i noget med stabilt blodsukker... Er det ikke her det glykæmiske indeks er værd at vide lidt om? For så tror jeg lige jeg vil læse lidt op det! Kunne være cool, hvis der er nogen her på sitet, der har meget forstand på det kunne lave en lille forklaring/oversigt...

skal nok lave et indlæg om det når jeg lige har lidt mere tid... men der er snart ikke plads til flere opslag indlæg....LOL

Marle skrev:kharnal det sidste du skriver med svingene blodsukker er jeg slet ikke enig, det er ikke lige meget, og jeg får ihvertfald ingen slik eller weinerbrød....

et stabilt blodsukker er guld værd, selv om det kræver benhård disiplin!

Det jeg mente (som åbenbart ikke fremgik af min post) var, at man ellers undgik høj-GI kulhydrater resten af dagen og spiser et fuldt måltid en time efter de 75g druesukker. Hvis man gør det, undgår man svingturene. Derfor er så meget sukker på en gang ikke dårligt (tværtimod)...det skal bare passes ind i det større billede