Captains of Crush

Har lige fået min CoC #1 med posten, jeg kan lukke den ca. 3/4. Men hvordan skal jeg træne med den? Bare prøve at lukke den så meget jeg kan, eller lave sets på 3, 10 eller 20? Eller skal jeg evt. lave negatives?

Nogen tips?

Fulgte der ikke sådan en bette brochure med ?
Det bedste af hvad jeg har læst mig til, er at have en gripper rent faktisk kan lukke flere gange i et sæt.
også i forhold til opvarmning vil det være en fordel at have en du kan lave en 10+ reps med.

Minipurz skrev:Fulgte der ikke sådan en bette brochure med ?
Det bedste af hvad jeg har læst mig til, er at have en gripper rent faktisk kan lukke flere gange i et sæt.
også i forhold til opvarmning vil det være en fordel at have en du kan lave en 10+ reps med.

Jeg har en skodgripper som jeg kan lave 50 med, bruger den til opvarmning. Men har simpelthen ikke råd til flere grippers foreløbig :p så må blive ved den her et stykke tid.

Captains of Crush

Brugere online