What up gangsters!

jeg er en gut på 25, 183 høj og 82 - 83 kg. jeg har trænet i et nogen år efterhånden faktisk. til tider med mere struktur end andre.
anywho, jeg har læst en del om fænomenet carb cycling på det sidste, og har smidt mig ud i det. er nu en +uge inde og synes selv det giver mig noget, det er dog svært og sige efter så kort tid.

min "plan" ser sådan her ud.

mandag: med. carb, spiser 100 - 150 g gram komplekse kulhydrater på den her dag.

tirsdag: low carb, forsøger og holde mig under 50 g carbs udelukkende fra grøntsager osv. ingen stivelse.

onsdag: med. carb.

torsdag: low carb.

fredag: low carb.

lørdag: high carb/ cheat day. tillader mig selv og gå lidt "amok" denne dag og indtager op til 400-500 g carbs.

søndag: low carb.

jeg træner et to split 4 dage om ugen, og øvrige dage en times tid med noget HIIT cardio. tager en rest day når jeg synes jeg har brug for det.mit spørgsmål er så, er der nogen af jer der har erfaring med carb cycling? hvilke ting har i haft succes med? hvilke ting skal man holde sig fra? hva synes om den her måde og cutte på? tager gerne imod kritik og meget gerne gode råd

peeeeeace

Har selv kanon gode erfaringer med det hard as fuck, men effektivt.

thez-6-weeks-progress-t77674.html

Havde det således:

Dag 1: Høj carbs
Dag 2: Low/medium carbs
Dag 3: Super low carbs

Alle dage blev startet ud med friskpresset grapejuice fra 2 grapes.

Udover det, kom carbs udelukkende fra;

Dag 1: Ris
Dag 2: Kartofler
Dag 3: Ingen carbs resten af dagen.

Disse dage blev så kørt i et helt specielt system i forskellige perioder, for hele tiden at stresse kroppens receptorer

okay det ser ud til du har fået nogen gode resultater, fed form i øvrigt!

og godt link, altid godt med noget inspiration til når man skal lave justeringer hen af vejen.

Hvordan går det med din carb cycle?