Carb up - fotoshoot

'Hey Bb'er!

Jeg skal på onsdag næste uge til et fitness shoot. Fra imorgen kommer jeg til at carb deplete nogle dage frem, så det kommer til at se ud på følgende måde:
Fredag: Carb deplete
Lørdag: Carb deplete
Søndag: Carb deplete
Mandag: Carb deplete
Tirsdag: ???
Onsdag (shootdag): Carb loading
Målet med at carb deplete er at smide lidt væske inden shootet. Jeg kommer desuden til at drikke tonsvis af vand.
Mit spørgsmål her til lyder på om hvorvidt jeg allerede burde starte Carb loading fra tirsdag, eller først på onsdag på selve shoot dagen?? Shootet ligger ved 4-5 tiden om eftermiddagen. Jeg har cuttet godt ned i noget tid, nu mangler jeg at smide lidt væske.

Jeg ville starte aftenen før, meeeen, tror sgu først man ved præcis hvornår det rigtige tidspunkt er, når man har prøvet det et par gange.

Eventuel læsning, hvis ikke du har læst den. Kan ikke stå inde for hvor korrekt informationen er, men det kan måske give et peg:

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

Har haft læst den artikel før.. Der står man allerede begynder med at carbe up fra morgenen dagen før, men tror jeg vil prøve, som du siger, at carbe op aften før.. Men ja, det vel med at prøve sig frem for at finde den perfekte timing.

Hvad med væskeuddrivelse? Der er en artikel på maxer.dk :-)

EWhite skrev:Hvad med væskeuddrivelse? Der er en artikel på maxer.dk :-)

Ja, artiklen hedder væskemanipulation.. I begge artikler anbefales det at starte carb loading dagen før, så jeg prøver det sådan

Jeg har overvejet om der en mindre omfattende måde at gøre det på. Jeg har med jævne mellemrum shoots, og jeg orker ikke køre væskeuddrivelse + carb-up + whatever i en uge inden hver gang. Så spørgsmålet er, om man kan gøre lidt mindre, og stadig få resultater - selvfølgelig mindre resultater, men stadig..

Carb up - fotoshoot

Brugere online