carbs

Hej bb´er har lige fået fat i bodylabs carbs og læste på bøtten det skal tages før, under, eller efter træning så mit spørgsmål er. er det bedst før eller efter, eller kan jeg dele det op over dagen skal have 108 gram på en dag tænkte på om jeg kan tage 54 gram inden træning og 54 senere på dagen.

Ta 1 gram pr kropsvægt lige efter træning sammen med noget protein

Du kan evt os tage noget før træning, men jeg sys, at jeg virker bedst på "rigtig" mad inden træning. Os fordi man gerne vil have hurtige og langsomme carbs inden træning..

carbs

Brugere online