Hurtigt spørgsmål: Kan man bruge carbs som måltidserstattere til en eller to måltider "UNDER CUT"

Mvh.

her tænker jeg på eksempelvis dette produkt http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-carbs-6-633p.html

Ja, det kan du godt. Du kan også bruge proteinpulver til at dække hele dit proteinbehov ind. Om det er sundt, nej.

Det vil bestemt ikke være at foretrække at indtage disse hurtigt optagelige kulhydrater, som ikke vil give dig den store mæthedsfornemmelse. Desuden vil du indtage tætpakket energi, så en forholdsvis lille mængde indeholder en stor mængde energi. Du burde hellere indtage noget ganske almindeligt mad! Dette vil også give dig andre goder i form af vitaminer og antioxidanter - selvfølgelig afhængig af hvad du vælger

Under cut vil hurtige carbs og derved en hurtig efterfølgende sultfølelse igen på ingen måde være en god idé.
Og hvorfor bruge carbs på den måde under cut, når man netop ikke skal have så meget? 2 stk rugbrød og 1/4 liter mælk er fint ..

+ det forhøjede blodsukker du for af det, vil ikke gavne fedttab, tværtimod.

Mandenibusken999 skrev:+ det forhøjede blodsukker du for af det, vil ikke gavne fedttab, tværtimod.

Han får ikke mere forhøjet blodsukker af at spise 50 g bodylab carbs end af at spise 50 g carbs fra rugbrød

Dingo: du glemmer vist GI Dingo, rugbrød har en GI midt i 60erne hvorimod dextose har en gi på tæt ved 100, hvilket jo som det rigtigt nok nævnes hæver blodsukkeret hurtigere og dermed spiker insulin niveauet og dermed og giver en uønsket effekt i forbindelse med et cut.
Dit foreslag om rugbrød er godt nok, men du kan ikke sidestille det med dextose uden videre.

Seth skrev:Dingo: du glemmer vist GI Dingo, rugbrød har en GI midt i 60erne hvorimod dextose har en gi på tæt ved 100, hvilket jo som det rigtigt nok nævnes hæver blodsukkeret hurtigere og dermed spiker insulin niveauet og dermed og giver en uønsket effekt i forbindelse med et cut.
Dit foreslag om rugbrød er godt nok, men du kan ikke sidestille det med dextose uden videre.

Jeg glemmer skam ikke GI. Gi fortæller noget om hvor hurtigt blodsukkeret stiger i forhold til en referenceenhed som i GI tilfældet er ren glukose.
Det har intet at gøre med hvor MEGET det stiger.
Der blev ikke sagt at dextrose gav en hutigere stigning, men at det gav en højere stigning

Rugbrød er jo netop meget bedre under cut hvis vi skal snakke GI .

GI er i øvrigt udviklet til brug for diabetikere og folk har en tendens til at gå for meget op i de tal

Dingo skrev:

Seth skrev:Dingo: du glemmer vist GI Dingo, rugbrød har en GI midt i 60erne hvorimod dextose har en gi på tæt ved 100, hvilket jo som det rigtigt nok nævnes hæver blodsukkeret hurtigere og dermed spiker insulin niveauet og dermed og giver en uønsket effekt i forbindelse med et cut.
Dit foreslag om rugbrød er godt nok, men du kan ikke sidestille det med dextose uden videre.

Jeg glemmer skam ikke GI. Gi fortæller noget om hvor hurtigt blodsukkeret stiger i forhold til en referenceenhed som i GI tilfældet er ren glukose.
Det har intet at gøre med hvor MEGET det stiger.
Der blev ikke sagt at dextrose gav en hutigere stigning, men at det gav en højere stigning

Rugbrød er jo netop meget bedre under cut hvis vi skal snakke GI .

GI er i øvrigt udviklet til brug for diabetikere og folk har en tendens til at gå for meget op i de tal

Jeg tror nu også at Mandenibusken999 tænkte på hvor hurtigt det steg, det var i hvertfald sådan jeg tolkede det

Grunden til at jeg valgte at blande mig var at jeg læste dit indlæg som om at det "kun" i forhold til mæthedsfølelsen var en fordel og benytte rugbrød frem for dextose og lign..

Vi er enige om at rugbrød eller andre komplekse kulhydrater er at fortrække under en diæt, i forhold til sult/mæthed. Jeg ville bare sikre at topic starter tænkte "jeg er ikke sulten så jeg drikker bare carbs 6 gange dagligt" :-)

Først og fremmest så vil jeg sige at det er lige meget om jeg ikke får store mæthedsfornemmelse af at drikke carbs. Jeg kører kun med 500 kcal. i underskud og spiser alligevel 3450 kcal. i løbet af dagen så jeg regner ikke med at være sulten.

Men pointen er at jeg fordeler de 3450 kcal. i 6 måltider og jeg må være ærlig og sige at jeg ikke gider at spise 6 gange om dagen. Derfor tænkte jeg på om jeg ikke kunne erstatte en af måltiderne med carbs.

Altså, hvis jeg eksempelvis alligevel skal have 500 kcal. i den ene af måltiderne, så gør det da ikke så stor forskel om jeg får de 500 kcal. fra rugbrød eller carbs?

og tusind tak for hjælpen

01-jeller skrev:Først og fremmest så vil jeg sige at det er lige meget om jeg ikke får store mæthedsfornemmelse af at drikke carbs. Jeg kører kun med 500 kcal. i underskud og spiser alligevel 3450 kcal. i løbet af dagen så jeg regner ikke med at være sulten.

Men pointen er at jeg fordeler de 3450 kcal. i 6 måltider og jeg må være ærlig og sige at jeg ikke gider at spise 6 gange om dagen. Derfor tænkte jeg på om jeg ikke kunne erstatte en af måltiderne med carbs.

Altså, hvis jeg eksempelvis alligevel skal have 500 kcal. i den ene af måltiderne, så gør det da ikke så stor forskel om jeg får de 500 kcal. fra rugbrød eller carbs?

og tusind tak for hjælpen

Jamen , gider ikke ?
Du har morgen-, frokost og aftensmad.
Udover dem, som man med 99,999% chance altid får smidt i hovedet, så skal du ved 10 tiden have dig noget så lidt som en liter mælk og et stykke rugbrød, kl. 15 måske lige 2 skiver rugbrød og 2 æg og en proteinshake og ved 20 tiden når du stener fjernsyn så hapser du something i samme stil..

Det er jo ikke fordi du skal stå og stege bøffer 6 gange om dagen.

Tja, hvorfor ikke ligeså godt æde 2 skiver rugbrød og få de vitaminer og de fibre det har, istedet for at drikke noget der egentlig ligeså godt kunne være en cola?

Jeg synes kun carbs på bøtte skal bruges hvis det er fordi man vil blande dem i sin shake med henblik på noget bestemt - ikke bare for at få nogle kcal... så kan man sgu ligeså godt drikke 1 liter skummetmælk, der er 350 kcal allerede der.. 1 banan oveni, bum så er der 450. Mælk: 3,95 . 1 banan: 2 kr .. skal ikke være med i tasken, fås overalt

"morgen-, frokost og aftensmad." hentyder du til at det er okay at spise 3 gange om dagen under cut?

For jeg har lært at man skal fordele ens kcal indtag mellem 6 måltider lige meget om man bulker eller cutter???

01-jeller skrev:"morgen-, frokost og aftensmad." hentyder du til at det er okay at spise 3 gange om dagen under cut?

For jeg har lært at man skal fordele ens kcal indtag mellem 6 måltider lige meget om man bulker eller cutter???

Nej, Dingo siger, at morgen-, frokost- og aftensmad er måltider, han går ud fra, du nærmest ikke kan undgå at få. Derefter siger han, at så kan det vel ikke være så svært, lige at finde de resterende 3 mellemmåltider så som; 1 liter mælk og en banan, da det kan købes over alt.

ja okay, tak for hjælpen