Cardio/Cut program

Hey drenge

Overvejer et evt. cut snart, eller bare at planlægge et her til foråret (kan næsten ik vente maiin!)

Men har ikke den store erfaring med cardio træning som jeg har tænkt mig at tilføre til min styrketræning (som jeg har tænkt mig at gøre til et kort fullbody mens jeg cutter)

Nogen der har nogen gode idéer til cardio træning under cut, ved siden af styrketræning? Noget der tærrer mest på fedtet, fremfor musklerne ;)

Der er ikke nogle former for cardio, der tærrer mere eller mindre på musklerne end andre.

Det handler om kosten om størrelsen på energiunderskuddet. Et energiunderskud på ca. 500kcal kombineret med en meget proteinrig kost, vil være fornuftigt.

Ja selvfølgelig har jeg forstået, men er der så nogle gode cardio øvelser man evt. selv har haft erfaring med når man har været under cut?

Don Christian skrev:Ja selvfølgelig har jeg forstået, men er der så nogle gode cardio øvelser man evt. selv har haft erfaring med når man har været under cut?

Benyt den cardioform du bedst kan lide eller skift mellem flere forskellige. Jeg plejer at bruge cyklen, når jeg skal bruge energi. Der kan jeg køre i stille og roligt tempo, læse eller høre musik imens, og alligevel forbrænde mange kalorier.

Ok takker.

Men synes jeg engang har hørt folk snakke om at når de cutter så tager de 15 hårde minutter på løbebåndet eller cyklen hvor de fyrer den af max og så tager hjem bagefter. Dette skulle så giver bedre forbrænding, kan det passe?

Don Christian skrev:Ok takker.

Men synes jeg engang har hørt folk snakke om at når de cutter så tager de 15 hårde minutter på løbebåndet eller cyklen hvor de fyrer den af max og så tager hjem bagefter. Dette skulle så giver bedre forbrænding, kan det passe?

Det giver en større forbrænding end 15 minutter med lav intensitet, ja, men ved lav intensitet kan du blive ved i længere tid og på den måde opnå en højere forbrænding.

Cardio/Cut program

Brugere online