Hvad med at tæve lidt på en heavy bag af og til? Det får i hvert fald min puls op.

mikkel_baech skrev:

DobbeltbB skrev:Kan se i din profil, at du "kun" vejer 110kg.
Selv har jeg en kampvægt på omkring 130 og det går da fint med at løbe både steadystate og interval(spiller amerikansk fodbold). Så det er sgu bare at komme igang og så selvfølgelig give kroppen lidt tid til at vende sig til det inden man går alt for meget amok, men stængerne skal sgu nok holde til det.

så du kan med en kampvægt på 130 godt dyrke semiseriøst cardio som han siger han gerne vil igang med, i mit hovede er semiseriøst fra 10 til 15 km løb med fint tempo, og det har jeg mine tvivl om du ville kunne, hvis jeg ikke tager fejl og du ligner en konkurrencebodybuilder så har du garanteret et ganske anseeligt fedtlag på kroppen og dermed ville jeg ikke smide dg i den kategori der dyrker hård cardio. Men du er garanteret hurtig på korte distancer eller en god blocker.

Indrømmet at jeg ikke kan løbe 10-15 km i træk, men det er jo heller ikke det TS siger. Han siger han vil igang med noget semi-seriøst cardio for at få kondien tilbage. Det skulle jeg da menes kunne klares med lidt kortere løbeture

DobbeltbB skrev:

mikkel_baech skrev:

DobbeltbB skrev:Kan se i din profil, at du "kun" vejer 110kg.
Selv har jeg en kampvægt på omkring 130 og det går da fint med at løbe både steadystate og interval(spiller amerikansk fodbold). Så det er sgu bare at komme igang og så selvfølgelig give kroppen lidt tid til at vende sig til det inden man går alt for meget amok, men stængerne skal sgu nok holde til det.

så du kan med en kampvægt på 130 godt dyrke semiseriøst cardio som han siger han gerne vil igang med, i mit hovede er semiseriøst fra 10 til 15 km løb med fint tempo, og det har jeg mine tvivl om du ville kunne, hvis jeg ikke tager fejl og du ligner en konkurrencebodybuilder så har du garanteret et ganske anseeligt fedtlag på kroppen og dermed ville jeg ikke smide dg i den kategori der dyrker hård cardio. Men du er garanteret hurtig på korte distancer eller en god blocker.

Indrømmet at jeg ikke kan løbe 10-15 km i træk, men det er jo heller ikke det TS siger. Han siger han vil igang med noget semi-seriøst cardio for at få kondien tilbage. Det skulle jeg da menes kunne klares med lidt kortere løbeture

Det er rigtigt nok et definitions spørgsmål jeg tænker bare når jeg hører semi seriøst at det er ud over det normale små ture og lign hvor det begynder virkelig og give resultater men hvad så må han jo skrive hvad han mener med det

mikkel_baech skrev:
Det er rigtigt nok et definitions spørgsmål jeg tænker bare når jeg hører semi seriøst at det er ud over det normale små ture og lign hvor det begynder virkelig og give resultater men hvad så må han jo skrive hvad han mener med det

I min verden er 15km VIRKELIG seriøs cardio Det er jo næsten en halv marathon

DobbeltbB

Hvis din styrke liste passer.. og du rent faktisk vejer 130 kg.. så skulle du måske selv begynde at overveje noget seriøst cardio.

BiggunzZ666 skrev:DobbeltbB

Hvis din styrke liste passer.. og du rent faktisk vejer 130 kg.. så skulle du måske selv begynde at overveje noget seriøst cardio.

Styrken passer ikke helt, da det er over et år siden den er opdateret Desuden tvivler jeg lidt på at 15km løb et par gange om ugen ville gøre det vilde for mit squatmax ;)

Det går fremad med min cardio. Har ikke taget det så seriøst, men jeg startede os ret lavt. Men nu kan jeg løbe 1½ min også gå 1½ min 6x
Og det gør ikke ondt i skinnebenet, så det er perfekt. Den kommer nok op på lidt flere min en dag

BiggunzZ666 skrev:DobbeltbB

Hvis din styrke liste passer.. og du rent faktisk vejer 130 kg.. så skulle du måske selv begynde at overveje noget seriøst cardio.

Hvorfor det ? Det kommer da i høj grad an på hvad hans mål er. Hvis hans mål er absolut styrke, så kan han i princippet være fløjtende ligeglad med hans kropsvægt.

Thomas Jagd skrev:

BiggunzZ666 skrev:DobbeltbB

Hvis din styrke liste passer.. og du rent faktisk vejer 130 kg.. så skulle du måske selv begynde at overveje noget seriøst cardio.

Hvorfor det ? Det kommer da i høj grad an på hvad hans mål er. Hvis hans mål er absolut styrke, så kan han i princippet være fløjtende ligeglad med hans kropsvægt.

Ja at bænke 110 og veje 130 er helt fint. Ingen grund til at overveje et vægttab. Han burde faktisk bulke.

krzbn skrev:

Thomas Jagd skrev:

BiggunzZ666 skrev:DobbeltbB

Hvis din styrke liste passer.. og du rent faktisk vejer 130 kg.. så skulle du måske selv begynde at overveje noget seriøst cardio.

Hvorfor det ? Det kommer da i høj grad an på hvad hans mål er. Hvis hans mål er absolut styrke, så kan han i princippet være fløjtende ligeglad med hans kropsvægt.

Ja at bænke 110 og veje 130 er helt fint. Ingen grund til at overveje et vægttab. Han burde faktisk bulke.

Hvor meget man løfter i forhold til kropsvægt er da fløjtende lige meget hvis man ikke stiller op i en sportsgren hvor man skal overholde en vægtgrænse.

Ja, 110 kg i bænkpres når man vejer 130 kg er ikke videre godt. Men har du set hvor høj manden er ? Han er lidt over 2 meter høj. Så må man antage han har ret lange arme og måske ikke har de bedste forudsætninger for bænkpres. Og hans højde forklarer jo også delvist hans vægt. Men jeg kan ikke se det er relevant at han skulle tabe sig, hvis det ikke er hans mål. Hvis han vil løse hans problem med at hans bænkpres ikke er videre godt hans kropsvægt taget i betragtning. SÅ BLIV STÆRKERE. Det giver ingen mening at han skulle tabe sig, med mindre det er et personligt mål han har, og/eller skal overholde en vægt restriktion i en eller anden sport.

På 115 kg i vinters, kunne jeg fint spinne 2 timer i træk, ro på C2 fungerer også hvis man stoler på konstruktionen af maskinen. Løb gør jeg ikke meget i.
sjipp er også godt så snart skinnebenet lærer at det skal holde sin kæft og hoppe.
Det er vist det cardio jeg kørte da jeg var vinter fed.