Cardio i et sundhedsmæssigt perspektiv?

Godaften BB'ere,

Jeg sad og spekulerede på, om det kan betale sig at dyrke cardio ved siden af den tunge træning, hvis man udelukkende tænker sundhedsfremmende?

Altså hvis du ikke udelukkende træner for at blive større, vil mit umiddelbare bud være, at det ikke skader noget at dyrke cardio ved siden af den tunge træning, men det er ikke noget du må hænge mig op på, det kan være at der kommer en klog gut om et splitsekund og modsiger mig fuldstændig. :Â´)

Det kan i den grad betale sig.

Cardio ved høj intensitet har en række sundhedsfremmende effekter, man ikke får af styrketræning - de såkaldte centrale effekter. De retter sig specielt mod styrkelse af elementer omkring hjerte, lunger og blod.

Batmand skrev:Godaften BB'ere,

Jeg sad og spekulerede på, om det kan betale sig at dyrke cardio ved siden af den tunge træning, hvis man udelukkende tænker sundhedsfremmende?

Godaften.

Selvfølgelig er cardio sundhedsfremmende da det gør os stærkere konditionsmæssigt og hvad følger, kan man løfte tungt og træne cardio samme tid plusser man op da begge er godt for en stærk krop men en masse cardio = en mere energiindtag for at ramme + for at ligge i kcal overskud for at opbygge muskelmasse så dette må medregnes hvis man vil begge ting .

Cardio i et sundhedsmæssigt perspektiv?

Brugere online