Cardio og Bodybuilding?

Ja som overskriften viser er jeg lidt i tvivl om man kan løbe en tur et par gange om ugen, mens man også styrketræner, og stadig få noget ud af begge dele?

Så længe du stadig er i kalorieoverskud, så ja.

Ja

tror jeg ikke du skal være bange for at det ødelægger dig,

jeg løber os selv 2 gange om ugen
+ at jeg træner 2 gange ju jutsu om ugen, og jeg vokser fint i masse.

Ja altså din masse skal skam nok stige, så længe du sørger for at ligge i kalorieoverskud. Så hvis du regner med at få masse (via styrketræning) og smide fedtet (via løb), så tro om igen

Men hvis du løber 2 gange om ugen, og styrketræner et par gange om ugen (i kalorieoverskud) får du mere masse + bedre kondi

vil sige alle burde løbe en tur 2 gange i ugen

mange glemmer at træne kondi og kredsløb nemlig.
bar kalorieoverskuddet er der, men det er heller ikke svært at holde.

Okay, det er heller ikke for at smide fedtet, bare for at være i bedre form :wink:

Cardio og Bodybuilding?

Brugere online